קורסי העמקה למורים ליוגה, מתרגלים מנוסים ומטפלים

2 קורסי העמקה חדשים. הראשון, בשבתות במרכז ויג׳נאנה יוגה תל אביב והשני בימי שישי בבית יהושע סמוך לתחנת הרכבת.

הזוית הנוירולוגית של היוגה – קורס העמקה למורים ומתרגלים מנוסים

6 מפגשים חודשיים בני שלוש וחצי שעות המתמקדים בקשר בין יוגה לנוירולוגיה לטובת העמקת אימון המדיטציה, פרנאימה ואסאנה. בכל מפגש נכיר ונתרגל את השפעת היוגה על מערכת העצבים והמוח באופן שיבהיר את היכולת הטרנספורמטיבית של היוגה כפי שתאר אותה פטנג׳לי, הן בגוף והן בתודעה. כל זוג מפגשים יתמקד בזוית אחרת של הקשר בין יוגה לנוירולוגיה. בכל מפגש הרצאה מלווה במצגת, ותרגול יוגה: מדיטציה, פרנאימה ואסאנה מוכוונים לנושא הנלמד. המשתתפים מצופים להמשך תרגול בבית.  

נושאי הקורס
  • הנוירולוגיה של הפרנאימה – הקשר בין דפוסי נשימה, אופי ונטייה למחלות והתסכלות נוירולוגית על מהות תרגילי הנשימה (הפרנאימה).
  • להתאמן למי שאתה רוצה להיות – מנגנוני גמישות המוח ביוגה למינוף תרגול האסאנה והבנת הקשר בין גוף-רגש-מחשבה.
  • האם אני השלט או מכונית הצעצוע? – על התודעה, מדיטציה ופרנאימה והשפעתם על אזורי מוח שונים לטובת הגברת הקשב והריכוז והגדלת השליטה הרגשית.

מבין הנושאים הנוירולוגים אותם נלמד:

מנגנוני גמישות המוח, עצב-שריר ומפת המוח, מערכת עצבים אוטונומית הסימפטתית פאראסימפטתית, עצב הואגוס, אזורים מרכזיים במוח מוח עליהם משפיעה היוגה, חושב מוח מוח רגשי, הנוירולוגיה של הפרנאימה, מדיטציה כמשנה מרכזים במוח ועוד

נושאים אלו ילמדו בהקשר למהות היוגה ובדגש על יישום ההבנה לטובת העמקת האימון.

במהלך הקורס ננסה לענות על שאלות כמו:

  • מדוע אני רגוע על המזרון וכועס אחר הצהרים על הילדים?
  • מדוע אני מתקשה באותה אסאנה שנה אחר שנה?
  • מהם היתרונות של מדיטציה באימון היוגי?
  • איזו טכניקת מדיטציה הכי מתאימה לי?
  • מה המשמעות של פרנאימה באימון ובחיים? 
  • איך ממשיכים את האימון אל מחוץ למזרון?
  • לאיזה סוג של טרנספורמציה מכוון אימון היוגה?

הקורס יחל בדצמבר, במרכז לויג׳נאנה יוגה תל אביב. מיועד למורים ליוגה ומתרגלים בעלי אימון מבוסס. 

תאריכי הקורס:

  • 21.12.19
  • 25.1.20
  • 22.2.20
  • 21.3.20
  • 25.4.20
  • 23.5.20
  • ההרשמה היא לקורס כולו. אפשר להרשם לזוג מפגשים באותו נושא על בסיס מקום פנוי.

למעוניינים בפרטים נוספים ולשאלות אפשר להשאיר פרטים ואת תוכן השאלה/בקשה בסוף הדף.

להפוך נשימה לריפוי – על הקשר בין פרנאימה לנוירולוגיה

קורס בן 4 מפגשים המיועד למורים ליוגה ותלמידים בעלי אימון מבוסס הרוצים להעמיק בהבנה ובתרגול של פרנאימה (תרגילי נשימה), וכן למטפלים בעזרת נשימה ותרגילי הנשימה.

יתקיים בימי שישי אחת לשבועיים החל מפברואר 2020 בבית יהושע סמוך לתחנת הרכבת, 11:00-14:00

תוכנית הקורס
  • 7.2.20: ״לדעת נשימה״: חקירה עצמית של הנשימה תוך הסתכלות אנטומית ונוירולוגית
  • 21.2.20: ״לנשום לשקט״: שימוש בנשימה להפחתת סטרס (הגברת פעילות פאראסימפטתית)
  • 6.3.20: ״להרגיש בבית במסע״. הגדלת הסובלנות של הנשימה
  • 20.3.20: ״mindful breathing״ פרנאימה לאיזון וריכוז, והפעלה מודעת של מערכת העצבים
המפגשים יערכו בימי שישי בין השעות 11:00-14:00

כל מפגש נמשך שלוש שעות וכולל מצגת תאורתית ותרגול מעשי.

עלות הקורס כולו – 600 שח. 550 בהרשמה מוקדמת עד 1.1.2020

המשתתפים מכוונים להמשך תרגול בבית. האימון מתחיל מהיסוד, נבנה בהדרגה ויעמיק עם השבועות. ישנה ציפיה מהמשתתפים לאימון יומי בתרגילי נשימה.

לפרטים והרשמה אפשר להשאיר כתובת מייל בסוף העמוד, או בטלפון 054-8168662

שלכם, זהר

zohar.yoga

צולם בקורס ׳הזוית הנוירולוגית של האימון׳ במרכז ויג׳נאנה יוגה תל אביב