איך בוחרים בחוכמה תרגילי נשימה או מדוע יש אנשים שלא אוהבים פרנאימה

מה כולנו מחפשים? להגדיל את תחושת הנוחות בעולם או במילים היוגיות שלנו – לקרב אותנו אל האמצע.

לתרגילי נשימה יש אולי את היכולת המשמעותית ביותר לעשות זאת, שכן הם משפיעים ישירות על מערכת העצבים, הן בצורה מיידית והן על ידי השפעה ארוכת טווח.
והשפעה עצבית זו מתבטאת בגוף ובתודעה, בתפקוד איברי הגוף וברגשות. ההשפעה שלהם כל כך משמעותית שחשוב להשתמש בהם כראוי אחרת עלול אפילו 
להיווצר נזק. אבל זה יקרה רק במקרים קיצוניים. אולי זו הסיבה שמורים גדולים כמו איינגר נמנעו מללמד פרנאימה לתלמידים מתחילים.

רובנו בריאים ויכולים להרוויח מתרגילי נשימה בכל מצב, אולם לפעמים אני פוגשת אנשים שאומרים לי שהם לא אוהבים תרגילי נשימה או שתרגיל זה או אחר גורם להם להרגיש לא נעים. יש מקרים שתרגול מוכר פתאום מתחיל להשפיע באופן שלילי ללא סיבה ברורה לעין.
להערכתי במקרים אלו, בגלל ההשפעה החזקה על מערכת העצבים, התרגול פועל באופן שמגביר את הנטיות הטבעיות שלנו במקום לאזן אותן. קצת כמו לשחות חתירה כאשר צד אחד מראש חזק יותר מן הצד השני. האימון עלול לחזק עוד יותר את הצד החזק ואף להגביר את הפער בין הצדדים.

דווקא אנשים אלו שרגישים להשפעות הפרנאימה יכולים להרוויח ממנה במיוחד.

כדי שתרגול פרנאימה יקרב אותנו אל האמצע חשוב להבין מספר דברים:
* לזהות לאיזה כיוון התרחקנו מן האמצע
* לדעת לאיזה כיוון מקרב אותנו כל תרגיל נשימה.

אחרי שאפיינו את שני הגורמים האלו נוכל לבחור תרגילי נשימה בחכמה, כך שאחרי התרגול נרגיש מאוזנים יותר, ולאורך זמן נרגיש יותר נוח בעולם. אירועים לא צפויים פחות ילחיצו אותנו ותגובת הסטרס תהיה קצרה יותר.
נקודה זו חשובה עוד יותר כאשר מדובר באנשים לא בריאים. תרגילי נשימה המכוונים נכון יכולים לעשות פלאים.

בואו להכיר את מערכת העצבים האישית שלכם דרך הנשימה, ולהבין את הנוירולוגיה של הפרנאימה.
* סדרה מקיפה של 4 מפגשים בתל אביב החל מסוף אפריל למי 
שמעוניין להפוך נשימה לריפוי.
* סדנה בת 3 שעות בסטודיו אל המעיין בעין עירון, 6.6
* רוצים לקיים סדנה אצלכם? דברו איתי

לפרטים נוספים כתבו אלי בטופס הבא:

כשמדע ויוגה נפגשים..

שלכם, זהר

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *