סדנה: כוחה המרפא של הפרנאימה (תרגילי נשימה)

כוחה המרפא של הפרנאימה (תרגילי נשימה) –

סדנה המשלבת מדע ותרגול מעשי

8.11 מרכז יוגה צהלה 12:00-14:30, (קישור לאירוע בפייסבוק)
23.9 יום שני, בסטודיו Yoga Home בני ציון 18:00 – 21:00
21.9 חיפה, YogaLaya 9:30-13:00

לפרטים ומועדים נוספים ניתן לשלוח הודעה בסוף העמוד. לסדנאות נוספות

מי שקורא את הבלוג יודע שהוא מבוסס על החקירה שלי את הקשר בין תרגילי הנשימה היוגים לידע המדעי, ובעיקר לנוירולוגיה.
כמורה ליוגה מצד אחד, וכרופאה וטרינרית מן הצד השני התעמקתי בהשפעה של פרנאימה ( תרגילי נשימה ) על הגוף ועל המוח משני הצדדים: גם מתוך האימון וגם מתוך הקבלה לידע רפואי ומחקרים מדעיים. 

פרנאימה, היא כלי מופלא לאיזון תפקוד אברי הגוף.

הבנה של מנגנוני ההשפעה של תרגילי הנשימה על הגוף והמוח מאפשרת התאמה מדוייקת יותר למצבים כמו סטרס, יתר לחץ דם, מיגרנות, סכרת, דיכאון ועוד, ואף השפעה על מצב הרוח והאיזון הכללי. 

הבנת השפעת תרגילי הנשימה על בגוף גם מאפשרת גם הבנה עמוקה יותר של תרגול הפרנאימה עצמו.

 

אני שמחה על ההזדמנות לשלב בין התאוריה לתרגול מעשי בסדנה מעשית.
       * במפגש בן שלוש וחצי שעות נבין את הקשר בין פרנאימה למערכת העצבים
                  *  נתרגל פרנאימה
                         *  נבנה תוכנית לתרגול תרגילי נשימה ככלי לחיים.
.
בסדנה נתעמק בהיבטים הבאים:
  • הכרות תאורטית ומעשית עם מערכת הנשימה – מבנה אנטומי ופיזיולוגי, קשר ליציבה. מצגת ותרגול מעשי.
  • השפעת הנשימה על מערכת העצבים – מצגת ותרגול. בדגש על מוח גדול ומערכת העצבים האוטונומית. בין השאר נכיר את מערכת העצבים הסימפטתית ומערכת העצבים הפאראסימפטתית, המחזוריות האפית (nasal cycle) ביוגה ובמדע, עצב הואגוס, HRV, אפליקציות למדידה ועוד.
  • בריאות וחולי – כיצד דפוסי נשימה קשורים למחלות.
  • כוחה המרפא של הפרנאימה – מתוך כל אשר למדנו נעמיק עתה בתרגילי נשימה והשפעתם על מערכת העצבים ומחלות כפי שנמצא גם במחקרים.

מלבד התרגולים במהלך הסדנה נסיים באימון פרנאימה ארוך.

  • לפרטים והרשמה נא להשאיר הודעה וכתובת מייל בתחתית העמוד או לוואטס אפ – 0548168662 זהר.

 

משתפת תגובה מרגשת של מרינה מורה ומתרגלת יוגה ותיקה, בעקבות הסדנה שנערכה בקיבוץ גזית:

״חודשיים עברו מהסדנה- חודשיים ללא כדורים למגרינות. אני סובלת 25 שנים (מגיל 40) ממיגרנות. בשנה האחרונה בתדירות של פעם בשבועיים ונוטלת כדור relert. מהסדנה היו כאבי ראש 3-4פעמיים והצלחתי לטפל בכאב עם תרגילי הנשימה שלמדנו אצלך. לא תמיד עבר בתרגול הראשון – אבל לא החמיר ואחרי תרגול נוסף פעמיים /שלוש חלף לגמרי. אני משתדלת לתרגל נשימות מדי יום ומרגישה שהנשימות משפיעות עלי ומאזנות אותי ביום-יום. אני שמחה שהגעתי לסדנה – תודה גדולה. תמיד האמנתי בתרגול נשימות ובתרגול יוגה לשיפור איכות חיים ולבריאות טובה – עכשיו אני בטוחה😄😄🙏🙏״

 

2 תגובות הוסף תגובה

  1. מור אגטזי הגיב:

    שלום זוהר אני מעוניינת להירשם לסדנא מחר בגזית
    פיזיותרפיסטית ומתרגלת יוגה.
    לא מצליחה לבצע. הזמנה
    האם זה בגלל. שהסדנא. מלאה?

  2. הי זהר
    שמי דנה וינברג
    מורה ליוגה מירושלים אשמח להרשם לסדנא ביום ה' הבא .משום מה לא מצליחה למלא את הטופס
    בברכה
    דנה
    [email protected]
    0504003032

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *