הזוית הנוירולוגית של אימון היוגה. מפגשי העמקה.

הזוית הנוירולוגית של היוגה – מפגשי העמקה למורים ומתרגלים ותיקים

 

מחזור נוסף בבית יהושע – יוני 2021 בבית יהושע

 

מפגשים חודשיים בני ארבע שעות המתמקדים בקשר בין יוגה לנוירולוגיה לטובת העמקת אימון המדיטציה, פרנאימה ואסאנה. בכל מפגש נכיר ונתרגל את השפעת היוגה על מערכת העצבים והמוח באופן שיבהיר את היכולת הטרנספורמטיבית של היוגה כפי שתאר אותה פטנג׳לי, הן בגוף והן בתודעה. כל מפגש יתמקד בזוית אחרת של האימון. במפגשים הרצאה מלווה במצגת, ותרגול יוגה: מדיטציה, פרנאימה ואסאנה מוכוונים לנושא הנלמד.

נושאי הקורס

  • הנוירולוגיה של הפרנאימה – הקשר בין דפוסי נשימה, אופי ונטייה למחלות והתסכלות נוירולוגית על מהות תרגילי הנשימה (הפרנאימה).
  • להתאמן למי שאתה רוצה להיות – מנגנוני גמישות המוח ביוגה למינוף תרגול האסאנה והבנת הקשר בין גוף-רגש-מחשבה.
  • האם אני השלט או מכונית הצעצוע? – על התודעה, מדיטציה ופרנאימה והשפעתם על אזורי מוח שונים לטובת הבנת ה׳אני׳, הגברת הקשב והריכוז והגדלת השליטה הרגשית.

מבין הנושאים הנוירולוגים אותם נלמד:

מנגנוני גמישות המוח, עצב-שריר ומפת המוח, מערכת עצבים אוטונומית הסימפטתית פאראסימפטתית, עצב הואגוס, אזורים מרכזיים במוח מוח עליהם משפיעה היוגה, חושב מוח מוח רגשי, הנוירולוגיה של הפרנאימה, מדיטציה כמשנה מרכזים במוח ועוד

נושאים אלו ילמדו בהקשר למהות היוגה ובדגש על יישום ההבנה לטובת העמקת האימון.

במהלך הקורס ננסה לענות על שאלות כמו:

  • מה מקור הרגשות?
  • מדוע אני רגוע על המזרון וכועס אחר הצהרים על הילדים?
  • מדוע אני מתקשה באותה אסאנה שנה אחר שנה?
  • מהם היתרונות של מדיטציה באימון היוגי?
  • איזו טכניקת מדיטציה הכי מתאימה לי?
  • מה המשמעות של פרנאימה באימון ובחיים? 
  • איך ממשיכים את האימון אל מחוץ למזרון?
  • לאיזה סוג של טרנספורמציה מכוון אימון היוגה?

הקורס יחל במתכונת מחודשת בבית יהושע. מיועד למורים ליוגה ומתרגלים בעלי אימון מבוסס. 

מפגש ראשון: שבת בבוקר 5.6.21 בנושא: הנוירולוגיה של הפראנימה.

התשלום לכל מפגש בנפרד. מחיר להרשמה מוקדמת 160 שח (עד ה 21.5) מספר מקומות מצומצם.
למעוניינים בפרטים נוספים 054-8168662

 

 

תגובה אחת הוסף תגובה

  1. עופר הגיב:

    שלום זוהר, נהנה מאוד לקרוא את המאמרים שלך באתר.
    האם ישנה עלות כספית לשמוע את הקלטות הנשימה?
    ואם כן, מה העלות? תודה
    המשך ימים טובים, הרצאות וקורסים, עופר בן גד.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *