מפגש תרגילי נשימה וירטואלי בזום, מוצ״ש 19:00, ללא עלות. מצטרפים?

בימים אלו, כשכולנו בבית והחדשות ברקע, לא צריך להיות חרדתי כדי שמפלס הלחץ יעלה. סטרס לא קשור רק בתחושה לא נעימה הוא מרכיב משמעותי בהרבה בעיות בריאותיות שממילא נפוצות בחברה המערבית ועולות עוד יותר בימים אלו, כמו לחץ דם גבוה, כאבי ראש, בעיות עיכול ועוד ועוד. תרגילי נשימה הם התרגול האולטימטיבי להפחתת סטרס. מודעות נשימתית משפיעה גם על המוח, וגם ישירות על מערכת העצבים האוטונומית לכיוון של הרגעה. בנוסף, כיוון שהקורונה הוא נגיף שתוקף את מערכת הנשימה חשוב לשמור על בריאות הריאות. אני מזמינה לחצי שעה של תרגול נשימה עדין שלא דורש נסיון קודם, וללא תשלום כתרומה לקהילה.

הכינו לעצמכם פינה שקטה, עדיף לארגן מזרון אימון על הרצפה אך אם לא קיים כזה גם ספה או מיטה יתאימו. הניחו שמיכה וכרית קטנה בקרבתכם, וכמובן טלפון או מחשב. מי שרוצה יכול להשאיר את המצלמה דולקת. החיבור לזום הוא פשוט. לוחצים על הלינק שנשלח ומכניסים סיסמא. מצטרפים?

מעדיפים להתאמן לבד? הכנסו לאתגר הנשימה. תרגול יומי של 9 דקות להפחתת סטרס

השאירו פרטים בטופס הבא לקבלת קישור למפגש.

(תלמידים שלי ומשתתפים בסדנאות נשימה שהעברתי – ציינו זאת, ואארגן גם מפגש לבעלי נסיון קודם).

 

למפגשים נוספים ב zoom ביום חמישי בבוקר: ישיבת בוקר. המפגשים מיועדים למתרגלים ותיקים ומורים ליוגה.

 

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *