במהלך סגר הקורונה הצעתי מפגשי העשרה בפרנאימה ומדיטציה למתרגלים ותיקים ללא תשלום. תרגלנו פעמיים בשבוע למשך 6 שבועות.

כל תרגול ארך כארבעים דקות וכלל שיחה קצרה על הקשר בין האימון למערכת העצבים שיושם בתרגול מדיטציה ופרנאימה של כחצי שעה.

הנושאים בהם התמקדנו קשורים לנוירולוגיה של אימון המדיטציה והפרנאימה. 

במדיטציה התמקדנו בפעילות המוח במצבי תודעה שונים, בפרנאימה נגענו בקשר בין נשימה למערכת העצבים האוטונומית.

אני משתפת את הקלטות המפגשים לכל המעוניין*.

מי שירצה להעמיק בהבנה התאורתית ובתרגול המעשי מוזמן להצטרף למפגשים המעשיים בזום. 

סיכומי מפגשים הראשונים ( 2 ראשונים ללא הקלטות)

1. סיכום מפגש ראשון – הנוירולוגיה של המדיטציה: שני מצבי תודעה.
2. סיכום מפגש שני –  הנוירולוגיה של הפרנאימה: מקצב הנשימה.
3.  מפגש שלישי – הנוירולוגיה של הפראנימה – הפעלת עצב הואגוס בתרגול פרנאימה.

סיכום אינטראקטיבי לכבוד חודש של תרגול משותף 

הקלטות של מפגשים 4-10 – סיכום קצר והקלטה של הפגישה

ההקלטות הן של הסאונד של חלק ממפגשי הבוקר, אורך כל הקלטה כ 40 דקות.

∞