הקלטת מפגש זום 30.4 – תאוריה והיחס בין שאיפה לנשיפה

הדף הבא הוא סיכום כתוב והקלטה של מפגש תרגול מדיטציה פרנאימה, אחד מתוך סדרה של מפגשים הנקראת ישיבת בוקר

התמקדות ביחס בין אורך השאיפה לאורך הנשיפה

במפגש הבוקר עברנו על השאלון מהמפגש הקודם, ונתתי מעט מן האני המאמין שלי לגבי תרגול פרנאימה ומדיטציה. בתרגול התחלנו להתבונן על פרמטר חדש של הנשימה, היחס בין אורך השאיפה לאורך הנשיפה. אני מאמינה שהלימוד הטוב ביותר נובע מתוך מציאת הדבר עצמו בגוף. ההסבר התאורתי צריך לבוא רק מאוחר יותר. בצורה כזו התאוריה נשענת על הבנה גופנית. לכן אנחנו עוד לא מדברים על המשמעות של אורך הנשיפה מול אורך השאיפה. למי שמוצא את זה מעניין, שיקרא עד סוף הדף…

בשלב ראשון חשוב הזיהוי של היחס בין אורך השאיפה לאורך הנשיפה בגוף. מי ארוך יותר? מי קצר יותר?

בשלב הבא ננסה לאזן ביניהם. לעיתים ההפרש הוא קטן ואין צורך לשנות, אולם אצל אנשים מסויימים יש פער גדול בין שני חלקים אלו בנשימה, במקרה כזה ננסה לקרב ביניהם. הדרך לאזן ביניהם היא לא להאריך את החלק הקצר, אלא לקצר את החלק הארוך. אז החלק הקצר יתארך מעצמו.

הנה ההקלטה. היא נמשכת  כ 40 דקות. כאמור התרגול עצמו מעט קצר יותר מהרגיל.

הרצאה להעמקת הידע התיאורתי:
  • ביום שני, ה 11.5 אני רוצה להעביר גירסת זום של סדנת ׳כוחה המרפא של הפראנימה׳ שערכתי במספר מקומות בארץ בשנתיים האחרונות. ההרצאה מסבירה את הקשר בין הנשימה למערכת העצבים. היא תמשך שעתיים, בשעות 19:00-21:00 ותכלול תאוריה על התרגול, מערכת העצבים והקשר ביניהם למחלות גוף ונפש. מחיר הסדנה: 80 שח. אין צורך בנסיון מוקדם. אני מרגישה שהעברה של סדנה תאורתית מרוכזת תאפשר קפיצת מדרגה שלא מתאפשרת במפגשים הקצרים המכוונים בעיקר לתרגול.

לרכישת הקלטת הזום של ההרצאה

חזרה לדף מפגשי ישיבת בוקר

שלכם,

זהר

משתתפים שנתרמו מהמפגשים או ההקלטות ורוצים לתת מנדיבות הלב (דאנה) מוזמנים להעביר תמורה בביט 054-8168662. נא לא לראות בהודעה זו לחץ כל שהוא לתרומה. תודה מקרב הלב לכל הנותנים.

 

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *