הזוית הנוירולוגית של היוגה – מפגשי העמקה

שבת, 5 ליוני: הנוירולוגיה מאחורי הפרנאימה.
הרצאה ותרגול המתמקדים בהשפעת הנשימה ותרגילי הנשימה על המוח והגוף דרך מערכת העצבים האוטונומית.
להבין. לחוות. לתרגל

לתאריכים נוספים – ראה בהמשך

מפגשים בני ארבע שעות המתמקדים בקשר בין יוגה לנוירולוגיה לטובת העמקת אימון המדיטציה, פרנאימה ואסאנה.
בכל מפגש נכיר ונתרגל את השפעת היוגה על מערכת העצבים והמוח באופן שיבהיר את היכולת הטרנספורמטיבית של היוגה כפי שתאר אותה פטנג׳לי, הן בגוף והן בתודעה.
כל מפגש יתמקד בזוית אחרת של האימון. במפגשים הרצאה מלווה במצגת, ותרגול יוגה: מדיטציה, פרנאימה ואסאנה מוכוונים לנושא הנלמד.

נושאי הקורס

כל זוג מפגשים יתמקד בנושא. לפי הסדר הבא:

  • הנוירולוגיה של הפרנאימה – הקשר בין דפוסי נשימה, אופי ונטייה למחלות והתסכלות נוירולוגית על מהות תרגילי הנשימה (הפרנאימה). שני המפגשים הראשונים
  • להתאמן למי שאתה רוצה להיות – מנגנוני גמישות המוח ביוגה למינוף תרגול האסאנה והבנת הקשר בין גוף-רגש-מחשבה. מפגש 3,4
  • האם אני השלט או מכונית הצעצוע? – על התודעה, מדיטציה ופרנאימה והשפעתם על אזורי מוח שונים לטובת הבנת ה׳אני׳, הגברת הקשב והריכוז והגדלת השליטה הרגשית. מפגש 5,6

מבין הנושאים הנוירולוגים אותם נלמד:

מנגנוני גמישות המוח, עצב-שריר ומפת המוח, מערכת עצבים אוטונומית הסימפטתית פאראסימפטתית, עצב הואגוס, אזורים מרכזיים במוח מוח עליהם משפיעה היוגה, חושב מוח מוח רגשי, הנוירולוגיה של הפרנאימה, מדיטציה כמשנה מרכזים במוח ועוד

נושאים אלו ילמדו בהקשר למהות היוגה ובדגש על יישום ההבנה לטובת העמקת האימון.

במהלך הקורס ננסה לענות על שאלות כמו:

  • מה מקור הרגשות?
  • מדוע אני רגוע על המזרון וכועס אחר הצהרים על הילדים?
  • מדוע אני מתקשה באותה אסאנה שנה אחר שנה?
  • מהם היתרונות של מדיטציה באימון היוגי?
  • איזו טכניקת מדיטציה הכי מתאימה לי?
  • מה המשמעות של פרנאימה באימון ובחיים? 
  • איך ממשיכים את האימון אל מחוץ למזרון?
  • לאיזה סוג של טרנספורמציה מכוון אימון היוגה?

בכל מפגש:

  • הרצאה תאורתית מלוות מצגת
  • תרגול מדיטציה, פרנאימה ואסאנה

הקורס יחל במתכונת מחודשת בבית יהושע. מיועד למורים ליוגה ומתרגלים בעלי אימון מבוסס. 

מפגש ראשון: שבת 5.6.21 9:00-13:00

רוצים להשפיע על מיקום הסדנאות ומועדים? מלאו את השאלון הבא

מספר מקומות מצומצם.
למעוניינים בפרטים נוספים 054-8168662

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *