לחשוב שמיים גם כשמרגישים עננים

הרבה נכתב על השמים ועננים כמטאפורה לתודעה. העננים מדמים את המחשבות או הרגשות שממלאות את התודעה ונוטים להסתיר את השמיים הרחבים שמעליהם. מן הצד השני השמיים הרי תמיד שם, ולא משתנים בעקבות הימצאותם או אי הימצאותם של העננים. רגעי החוויה של עצמנו כרקיע הם מפעימים ופוקחים עיניים לגבי אינסופיות וחיבור, זמן ומרחב. אך מה אם…

לשבת יחד. מפגשי מדיטציה יוגית בבית יהושע

הישיבה הבאה: 6/8 מדיטציה היא אימון יוגי. אולי האימון היוגי הגבוה ביותר.לא קל להתחיל לשבת ועוד יותר קשה להתמיד. תמיכה ההדדית והנחיה עוזרים לייצב את אימון המדיטציה.שמתי לעצמי למטרה להגדיל את חלקם של המדיטציה והפראנימה באימון היוגי בארץ ולכן אני מזמינה מזמינה אתכם להצטרף אלינו לשעה של תרגול משותף, באולם הגדול והשקט במושב בית יהושע.אנחנו…

איך לטפח תחושת אושר במדע ובאימון?

מהי הדרך הטובה להרגיש אושר לאורך זמן? פרופסור דן אריאלי הוא לא בודהיסט הוא גם לא מחבק עצים. הוא חוקר התנהגות של בני אדם. פרופסור דן אריאלי מצא שאנשים שזכו לתת לאחר מאושרים יותר מאלו שזכו עבור עצמם.  כשנתנו לאנשים זכות לקפה חינם הם שמחו מאוד, אבל לאחר מספר שעות השמחה התפוגגה. כשנתנו לאנשים זכות לקפה…

אימון להגברת הריכוז שמתאים לכולם

אנחנו בעידן בו אחוז גבוה מהילדים סובלים מחוסר יכולת להתרכז, אבל אל נשלה את עצמנו. ישנם גם הרבה מבוגרים בחברה המודרנית שמודים שכבר ׳קשה להתרכז כמו פעם׳. חוסר ביכולת לשמור על ריכוז פוגע בעבודה, בניצול הזמן, ואפילו בתחושת השלווה. כדי להחזיר למוח את היכולת להתרכז צריך להשקיע זמן באימון. מדיטציה היא תרגול מוחי הנועד במקור…

האימון הוא הארה. האמנם?

השבוע שוב שמעתי מישהו מתאר את השפעות האימון עליו והתכווצתי. הוא סיפר כמה האימון עושה לו טוב, זו עדין לא סיבה להתכווץ נכון? אבל זה המשיך כך: כבר שנים שהוא מתרגל. הוא סובל כל השיעור – אבל בסוף השיעור הוא סוף סוף נרגע. אני יודעת שהוא לא היחיד. יש אנשים שבטוחים שזה העניין ביוגה, תקרע…

מה משותף לסוואמי ויוקננדה, קורונה, סגר ואימון?

היום, 12 לינואר, מצויין יום הולדתו של סוואמי ויויקננדה. יוגי, מורה וסופר שאני גאה לחשוב עליו כאחד ממורי.למרות שלימד לפני יותר מ 120 שנה הכתיבה שלו מרגישה לי על זמנית. היא צלולה וברורה, נעדרת את ההגזמה ההודית שלרוב מקשה על הצד רציונלי שלי ומצד שני רוויה בסדר מחשבתי והתבוננות מדעית כאילו ויוקננדה חי בימינו אנו.את…

מה עושות העיניים בזמן מדיטציה?

כיצד אתם בוחרים להפעיל את העיניים בזמן מדיטציה?
לבחירה שלכם בזמן המדיטציה יש השפעה משמעותית על מערכת העצבים. האופן בו תבחרו למקד או לא למקד את המבט ישפיע על הגוף והמוח.
ומה לגבי התרגול? האם שינוי המבט יכול להשפיע לטובה על הישיבה?