הקורס מלא! מחזור נוסף יפתח באוקטובר. לקבלת עדכונים על קורסים ופוסטים חדשים אפשר להצטרף לקבוצת וואטסאפ שקטה. לפרטים על הקורס הבא אפשר לכתוב אלי ישירות קורס ללימוד ותרגול נשימה נכונה לאנשים הרוצים לשפר את איכות החיים. נשימה היא פעולה טבעית שאנו עושים יותר מ 20,000 פעמים ביום. לנשימה יכול להיות אורך שונה, מקצב כזה או…

כשאוכלים גלידה, ברד או קפה קר מקבלים לעיתים כאב חד בראש. אנחנו קוראים לזה brain freeze. מדוע נוצר הכאב? איך מפסיקים אותו? ולמה זה קשור ליוגה ונוירולוגיה? מדוע נוצר כאב הראש כשאוכלים גלידה קרה? הקור החד והמהיר מלחיץ את המוח שכן שמירה על טמפרטורה אחידה בגולגולת חשובה לו ביותר. בתגובה לשלוק הקר הראשון המוח יוצר…

לאחרונה אני מוצאת מחקרים מדעיים המחברים בין דפוסי נשימה למחלה כרונית מאתגרת זו. פעם חשבו שדפוס הנשימה הוא תוצאה של המחלה, ואני שואלת: האם הוא יכול להיות חלק מהבעיה ואולי אפילו הגורם לה? דפוס נשימה לא אופטימלי יכול להתקבע בעקבות אירוע של סטרס. לפעמים זה רגע אחד דרמטי, ולפעמים זו תקופה קשה, בשני המקרים נשאר…

מחלות או סטרס רגשי עלולים להשאיר אותנו בתחושת תשישות לתקופה ממושכת. כאילו אנחנו לא לגמרי חוזרים לעצמנו, מתעייפים מהר ממאמץ, מתנשפים מפעילות קלה, מותשים. מה קורה שם בגוף? והאם גם פה תרגילי נשימה יכולים להחזיר אותנו לעצמנו? אני רוצה להציע הסתכלות חדשה ומפתיעה בפשטותה על התאוששות ואי התאוששות. השינוי בנשימה מורגש לכולנו בזמן מחלה. חום…

אם הייתם יודעים ששינוי קל באופן שבו אתם נושמים יפחית באופן טבעי את לחץ הדם הגבוה שלכם לא הייתם מנסים? אנשים רבים נושמים בצורה לא מיטבית. יש שאומרים שיותר מ 20% מהאוכלוסיה המערבית אמנם לא סובלת ממה שמוגדר כבעיות נשימה מבחינה רפואית אבל האופן בו אותם אנשים נושמים גורם לבעיות גופניות כרוניות. למשל ללחץ דם…

ככל שאני חוקרת יותר אני מגלה עד כמה נשימה היא יותר מאשר הכנסה והוצאה של אויר, ולמעשה יש לה תפקיד משמעותי בתפקוד כלל הגוף. נשימה אידאלית קשורה לפעילות תקינה של הלב, הריאות, מערכת החיסון, מערכת העצבים, העיכול ועוד ועוד. כאשר הנשימה לא אידיאלית, למשל מהירה מידי, יהיה לזה מחיר. אמנם הגוף ימצא דרכים לפצות על…

מה הסיבה למעי רגיז? לעולם הרפואה עוד אין תשובה ברורה אבל יש לא מעט השערות. במילים אחרות זה אומר שאף אחד לא באמת יודע למה אחוז גדול של האוכלוסיה סובל ממערכת העיכול שלו. כשרופאה גסטרואנטרולוגית בכירה העלתה בפני את האפשרות שמדובר בבעיה בתנועתיות נדלקה לי נורה מהבהבת ויצאתי למסע חקר. בדקתי את הקשר בין נשימה…