בשבוע שעבר התמקדנו בתרגול קפלבהטי ובהסטריקה. תרגלנו מספר מחזורים של קפלבהטי-בהסטריקה-קומבקה ריקה-קומבקה מלאה. אחרי שבוע של תרגול אני מניחה שאפשר היה לחוש מעט את השפעות התרגול. כשהתבוננתם בגוף-תודעה בסוף התרגול: מה היו ההשפעות על הנשימה? האם היתה סדירה או לא? איטית או מהירה? האם נוצרו קומבקות מעצמן? ומה לגבי התודעה. האם היה שקט הראש או דווקא חוסר נוחות.

במפגש הנוכחי נדבר על השפעות התרגול על מערכת העצבים. נבין את הקשיים, מתי התרגול יהיה נעים ומתי פחות, ולמה יש הבדל ביו יום אחד לאחר.

התרגול ממשיך באותה מתכונת.

המשך תרגול נעים לאורך השבוע.
להתראות, זהר