-
מה קורה במוח בזמן מדיטציה - brain networks ומשמעות מדיטצית התרכזות באובייקט
אנחנו בתחילת המסע להכרות הקשר בין המוח והתודעה, וההשפעה של מדיטציות שונות על שניהם. התחלנו בהסתכלות על מדיטציה כאילו זו פעם ראשונה שאנחנו יושבים..
-
המוח הרגשי מול המוח החושב
הפעם נתמקד בחלוקה אחרת של פעילות המוח המלווה אותנו בכל רגע בחיים ויכולה להראות בבירור במהלך מדיטציה
-
שלושה מוחות באחד
-
גמישות המוח - דרכו של הטבע לשינוי ומדיטצית ויפאסאנה
-
התניה, בחירה חופשית ותנודות התודעה - חלק א׳. התבוננות
-
התניה, בחירה חופשית ותנודות התודעה - חלק ב׳. נוירולוגיה
-
התבוננות במוח במדיטצית just sitting
“If you want to travel the Way of Buddhas and Zen masters, then expect nothing, seek nothing, and grasp nothing.” ― Dogen Zenji
-
בין אסאנה, פרנאימה וסמדהי - שיחה על הקשר בין מהות האימון ומצבי תודעה.
. Sri Aurobindo. When the mind is still truth gets her chance to be heard in the purity of the silence
התניה, בחירה חופשית ותנודות התודעה – חלק א׳: הקדמה
שלום לכולם,
אחת השאלות אותה רצו לחקור מדעני מוח היא: האם יש לנו בחירה חופשית. גם מתבוננים יוגים התמודדו עם השאלה.
רבות מפעולות הגוף והמוח הן אוטומטיות ומתרחשות כתגובה לגירוי חושי או מוחי. נראה מקרר ותעלה תחושת רעב, נשמע שיר וניזכר באדם איתו חלקנו רגע. התניות בונות את האישיות שלנו ומכתיבות את תגובתנו לסביבה. עד כמה אנחנו בוחרים את התגובות שלנו בצורה מודעות? או האם פעולות הגוף והמוח הן רק תוצאה של ביולוגיה משוכללת?
כדי להתחיל ולהתבונן בשאלה אנחנו ממשיכים לתרגל ויפאסאנה. בישיבה אנחנו עוברים על פני הגוף מתוך מודעות לתחושות שעולות ממנו, בשמירה על שיוויון נפש מול מה שעולה. ככל שנתאמן בתרגול היכולת לחוש תלך ותשתכלל.
נוכל לזהות שתחושות מסויימות גורמות למשיכה, אחרות לדחייה ויש כאלו שיוצרות תגובה נייטרלית. לא משנה מה התגובה שעולה, אנחנו ממשיכים להתבונן בתחושות שעולות מתוך שמירה על השתוות.
השבוע נוסיף לתרגול התבוננות ללא תזוזה אל מול התחושות שעולות. מידי פעם נרגיש שעולה צורך להזיז איבר בגוף ובכל זאת ננסה להשאר ללא תזוזה. אם יש צורך לזוז בגלל כאב כמובן שנזוז אבל נעשה זאת מתוך מודעות ובחירה.
תרגול נעים,
להתראות בשבוע הבא
זהר