פרנאימה ומדיטציה בראיה נוירולוגית – חלק שלישי: על תודעה, מדיטציה ונשימה. קורס למתקדמים

שלושה מוחות באחד – הקדמה

שלושה מוחות באחד

שלום לכולם,

הפעם התבוננו בתאוריה של פרופ׳ Paul D. MacLean המתארת את ההתפתחות האבולוציונית של המוח. הכרות עם שלושת המוחות המפעילים את הגוף והמוח מאפשרת מתן שם וחלוקה למה שעולה בתודעה ברגעים השונים של המדיטציה.

התודעה, כמו מראה שקופה משקפת את שעולה במוח. האם זה המוח הזוחלי? אולי המוח היונקי? ואולי הנאוקורטקס?
הכרות עם התודעה היא השלב הראשון ביכולת להבין ואולי, אם נבחר בכך, גם לכוון את הפריסקופ המתבונן.
כמו שהתבוננו בנשימה בחלק הראשון של הקורס, ורק אחרי הכרות איתה עברנו לחלק השני של השליטה בנשימה – הפרנאימה,
כך אנו עושים גם עם ההתמקדות בתודעה. בשלושת המפגשים הראשונים למדנו להכיר את מה שעולה בה.
כדי שנוכל בהמשך לכוון את התודעה, צריך לפתח יכולת ריכוז גבוהה.
לכן יחד עם ההתבוננות במה שעולה בתודעה, כמו שעשינו במפגש הזה, חשוב מידי פעם לחזור ולתרגל מדיטצית ריכוז באובייקט. להחזיר שוב ושוב את התודעה להתבונן בתחושת האויר הנכנס ותחושת האויר היוצא, ולנסות לשהות בתחושה.
אני אוהבת לתרגל התרכזות באובייקט גם ברגעים קטנים על פני היום. להתמקד בפרי על העץ, בקרן אור, בתנועת עלה ברוח. ולפעמים אפילו בהר הכביסה או צבע השטיח. לא משנה מה האובייקט, העיקר הוא ההתמקדות והשהייה. כך התרגול לריכוז יוצא מהמזרון ומעמיק גם בחיי היום יום.

בשבועות הבאים נבין איך מדיטציות שונות משתמשות במנגנוני גמישות המוח כדי לחזק יכולות רצויות ולהפסיק נטיות שאינן רצויות לנו.