הקלטת מפגש זום 4.5 המשך היחס בין שאיפה לנשיפה

היחס בין שאיפה לנשיפה – המשך

במפגש הקודם התחלנו להתבונן ביחס בין אורך השאיפה לאורך הנשיפה. במפגש הזה ממשיכים. הפעם דיברנו על:

  • דרכים שונות להאריך זמן –  לכל אדם יש דרך אליה הוא מתחבר יותר, בהתאם למבנה האישי שלו.
  • זיהוי הנטייה האישית – האם השאיפה ארוכה מהנשיפה ? האם ההיפך? האם הן שוות?
  • בדקנו אם יש הבדל באורך השאיפה והנשיפה במנח גוף שונה
  • לבסוף הצעתי דרך לקרב בין משך השאיפה והנשיפה.

לגבי מדיטציה התבוננו בשני מצבים שונים של מודעות בזמן פעילות ה default network, אני רוצה להדגיש שזו לא המצאות במצב זה או אחר שחשוב. כולם מצבים טבעיים של התודעה. בישיבה אנחנו מחזקים את היכולת להבדיל ביניהם ולזהות אותם.

כמה מילים על ההמשך:

הסגר נגמר ועם החזרה לשגרה גם פרק זה של המפגשים נגמר. עם זאת נבנתה פה קבוצה מתמידה, והרצינות נוגעת לליבי. המפגשים נתנו מענה לרצון האישי שלי להעביר את אשר אני למדתי ולומדת מהתרגול, מהמורה שלי ומהחיבור למחקר ולמדע.

  • השיעורים ימשיכו במתכונת שתאפשר העמקה. מפגש חד שבועי של שעה שלמה. תאוריה, מדיטציה, פראנימה ושוואסנה. הארכת המפגש תאפשר העמקה של האימון, והקלטות יאפשרו חזרה על התרגול במשך השבוע. השיעורים יערכו בתשלום של 30 שח למפגש. כרגע מתוכננים 10 מפגשים (חודשיים וחצי).

להתראות,

זהר