החזרה למשרד אחרי החגים מביאה עמה אתגרים פיזיים ומנטליים: עייפות עיניים מהמסכים, כאבי גב מישיבה ממושכת וקושי בריכוז. מחקרים מראים שלפחות מחצית מעובדי המשרדים סובלים מתסמונת ראיית המחשב, ושישיבה ממושכת פוגעת בשרירי הגב ובמערכת העצבים. אך פתרונות פשוטים קיימים: כלל ה-20-20-20 לעיניים, תרגילי מתיחה קצרים לגב, ואימוני נשימה לאיזון מערכת העצבים. מחקר חדש מ-2025 מראה … המשך לקרוא ארבע תרגילים פשוטים שיחסכו לכם כאבים בישיבה במשרד