יוגה נוירולוגיה ואני

פוסטים אחרונים

• 24 באוגוסט 2026 פיברומיאלגיה ודפוסי נשימה

  לאחרונה אני מוצאת מחקרים מדעיים המחברים בין דפוסי נשימה למחלה כרונית מאתגרת זו. פעם חשבו שדפוס הנשימה הוא תוצאה של המחלה, ואני שואלת: האם הוא יכול להיות חלק מהבעיה ואולי אפילו הגורם לה? דפוס נשימה לא אופטימלי יכול להתקבע בעקבות אירוע של סטרס. לפעמים זה רגע אחד דרמטי, ולפעמים זו תקופה קשה, בשני המקרים נשאר

• 29 ביולי 2026 חוקרים: הדרך שבה אתם נושמים עשויה להשפיע על קצב ההזדקנות

  הנשימה הפכה בשנים האחרונות למוקד עניין בחקר הלונג’ביטי. מחקרים מצביעים על קשר בינה לבין התאוששות מסטרס, ויסות דלקת ובריאות הלב, אך עדיין לא ידוע אם השפעות אלה מתורגמות גם להאטת ההזדקנות. נשימה היא אחת הפעולות האוטומטיות ביותר בגוף, ולכן גם אחת המובנות מאליהן. במשך שנים היא נחקרה בעיקר בהקשר של מחלות ריאה, פעילות גופנית והפרעות

• 26 ביוני 2026 הקשר המפתיע בין פיברומיאלגיה לנשימה

  כשהתחלתי לפגוש עוד ועוד נשים עם פיברומיאלגיה, שמתי לב שהן חולקות דפוס נשימה דומה. ככל שראיתי יותר מטופלות, היה לי קשה יותר להאמין שמדובר בצירוף מקרים. כשצללתי לספרות המדעית גיליתי שגם חוקרים ברחבי העולם הבחינו בכך. מחקרים מצביעים על כך שאצל אנשים עם פיברומיאלגיה מופיעים דפוסי נשימה אופייניים, השונים מאלו של האוכלוסייה הבריאה. כמובן, זה

• 20 ביוני 2026 סדנה מקצועית: תרגילי נשימה לבריאות המוח – מחשבות ושינה

  מדוע מחשבות מסוימות חוזרות שוב ושוב? כיצד דפוסי נשימה ומצב הגוף משפיעים על אופי החשיבה שלנו? ואיך ניתן לעבוד עם זה באופן מעשי? סדנה יומית למורים ליוגה תרפיה ומטפלים שעוסקת באופן בו המוח עובד בהקשר ליצירת מחשבות. בעיקר נתמקד במחשבות טורדניות או כאלו הפוגעות באיכות החיים. סדנה משלבת ידע עדכני מתחום הנוירופסיכולוגיה עם כלים מעשיים

• 31 במאי 2026 תרגילי נשימה ללחץ דם גבוה – כתבה וקורס חדש

  בקרוב יפתח קורס זום ללימוד ותרגול של נשימה נכונה עבור אנשים הסובלים מלחץ דם גבוה. הקורס יערך בימי חמישי אחהצ. בכל שבוע, אחרי השיעור, תשלח למשתתפים תשלח הקלטה לתרגול עצמי. השאירו פרטים בוואטסאפ ונחזור אליכם בקרוב. זהר – 054-8168662 לקריאת הכתבה בעיתון הארץ

• 18 במאי 2026 פרנאימה מהיסוד: קורס מעשי להוראה ותרגול בראייה מדעית.

  קורס מרוכז בחודש יולי. תאריכים בהמשך הדף פרנאימה היא אולי אחד הנושאים המורכבים ביותר להוראה ביוגה, אבל גם אחד המשמעותיים ביותר. הנשימה הופכת בשנים האחרונות ל“מיינדפולנס החדש”, ואנחנו כמורי יוגה נמצאים בדיוק בנקודה שבה לא מספיק רק להכיר ׳תרגילים׳, אלה עולה צורך אמיתי להבין לעומק מה אנחנו מלמדים ולא פחות חשוב מזה – איך מלמדים