ואיוס פנימיים, אנטומיה, פיזיולוגיה ובעיקר תרגול

ואיוס פנימיים

משמעות המילה ואיו (vayu) בסנסקריט היא אויר, חלל או רוח. הואיוס הם כיסים מיוחדים של מקום בגוף. ישנם עשרה ואיוס בגוף האדם הנחלקים לשתי קבוצות: חמשת הראשונים הם ואיוס פנימיים, וחמשת הנותרים הם ואיוס חיצוניים. על-פי ויג’נאנה יוגה נשימה לתוך חללי הואיו בגוף, יוצרת מרכז אנכי, התומך בעמוד השדרה שלנו ומאפשר יציבה מדויקת ונטולת מאמץ (“יציבה פראנית”) (1). בשיחה בסוף המפגש נראה שקיימת תמיכה לתפיסה יוגית זו גם בתאוריה פיזיוטרפיסטית רווחת בשם : Soda–Pop Can Model of Respiratory and Postural Control

התרגול היום יוקדש בעיקרו ללימוד תרגול הואיוס הפנימיים, כפי שנהוג בויג׳נאנה יוגה. אני רוצה להדגיש שעם הזמן וההתמדה מתפתחת יכולת חישה של אותן נקודות בגוף. התרגול מגדיל את מפת המוח המייצגת נקודות אלו. שכלול מפת המוח מאפשר תחושה של אותו אזור פנימי ובעקבות שיפור התחושתיות גדלה היכולת להפעיל את האזור בדרכים כמו כיווץ או הרפיה.

מעניין לשים לב איזו נקודה מורגשת יותר בקלות ואיזו פחות. נקודות בהן התחושה לא ברורה הן לרב אלו אותן אנו נוטים להזניח אולם מתוך מה שנכתב למעלה אפשר לראות איך דווקא התמדה בתרגול שלהן יניב תרומה גדולה.

אנטומית מעניין לשייך את הואיוס לסרעפות של הגוף. מבנים שריריים המבדילים בין חללי הגוף השונים. חולשה של אחת מהן עלולה לגרום לפגיעה בתפקוד האיברים הקשורים אליה: למשל רצפת אגן חלשה ובריחת שתן, בעיות שלפוחית השתן ומערכת המין. הסרעפת המרכזית היא זו המפרידה בין הבטן לבית החזה. חולדשה שלה עלולה להוביל לבעיות הקשורות בנשימה אך גם בתפקודים המושפעים משינויי לחצים בבית החזה ובבטן, כמו לחץ דם או עיכול.

יש עוד רבות לומר על הואיוס מבחינה רפואית ואף מבחינה נוירולוגית אך החשוב ביותר הוא האימון בהן. חיזוק פיזי של השרירים ומודעות ויכולת עצבית לחוש ולהפעיל אותם.

כדי להקל עליכם את התרגול החוזר במהלך השבוע אני מצרפת הקלטת סאונד בלבד אשר מתחילה רק עם תחילת התרגול.

למעוניינים להעמיק אני ממליצה לקרוא את הספר ׳שערי הרוחות׳ של אורית סן גופטה. להשיג באתר ויג׳נאנה, במרכזי יוגה גדולים או ביוגה סטור.