להפוך נשימה לריפוי מפגש רביעי בזום

תקופת הקורונה הכניסה אותנו לאתגרים רבים.
הנשימה מתקצרת, התודעה מסוחררת ואולי יותר מתמיד אפשר להפיק תועלת מלדעת לנשום. אני מקווה שהקורס תרם, הן לתרגול האישי, והן להוראה.

את המפגש הרביעי קיימנו גם בזום. דווקא מעצם היותו וירטואלי הוא נשאר איתנו מעבר למסגרת הזמן והמקום. מצורפת הקלטה בהמשך הדף. יש ללחוץ על התמונה לפתיחת קישור להקלטת הזום.

פרטים לגבי קורסים נוספים ומשלימים

הקורס שלנו כלל הרבה מאוד תאוריה אך בגלל משכו הקצר, אני מרגישה שאולי לא הצלחתי להעביר דרכו ביסוס של אימון יומי.
מי שמעוניין לבנות תרגול מוזמן לקרוא על סדרת מפגשים בזום, שמתמקדת בעיקר בתרגול. לקורס 3 חלקים. על הראשון לדעתי אתן, כבוגרות הקורס הנוכחי, יכולות לוותר.

החלק השני הנקרא: פרנאימה הלכה למעשה, הוא שילוב של תרגול ארוך ותאוריה קצרה. התאוריה נקודתית ומאירה דגשים בתרגול, והתרגול ארוך ויסודי, ומעמיק משבוע לשבוע.לפרטים: פרנאימה ומדיטציה בראיה נוירולוגית.
קורס זה מסתיים שבוע הבא, וניתן לרכוש אותו כהקלטות שבועיות באתר.

מאוגוסט 2020 יתחיל החלק השלישי, באותו פורמט אך הנושא התאורתי יתמקד במדיטציה, תודעה ונשימה. זהו קורס המשך למתקדמים בו נתבסס על תרגול הפרנאימה מהסיסמטר השני. התרגול יכלול מדיטציה ופרנאימה ברמה מתקדמת והתאוריה תעסוק בתודעה, מוח ומדיטציה. לפרטים והרשמה

הקורס אמנם הסתיים אך אני מקווה שלא כך הקשר היוגי בינינו. אשמח לשמוע מכן גם בעתיד, על התרגול שלכן, על מחשבות וכן שאלות שעולות בתרגול.

חופש גדול נעים לכולן והרבה בריאות
שלכן,
זהר