10 מפגשים להכרות, התנסות ולמידה של אימון מוחי וגופני, בקבוצה חדשה המתחילה מהבסיס. בהדרכה מקצועית ע״י מורה בכירה ליוגה ומורה למורי יוגה ויוגה תרפיה (שהיא גם רופאה וטרינרית).

למה יוגה?

יוגה היא אימון עתיק המחזק ומגמיש את הגוף ובמקביל פועל ישירות על מערכת העצבים והמוח.
תרגול יוגה, הנעשה באופן נכון, מוכח כמשפר מצבי מחלה גופנים ונפשיים.

ישנם מגוון תרגולי יוגה בעולם המודרני, חלקם פיזיים יותר וחלקם נוטים לכיוון הספיריטואלי.
הקורס שלנו יתמקד בתרגול ויג׳אנאנה יוגה הכולל מדיטציה, תרגילי נשימה ותנוחות גוף (אסאנה).

מדוע מדיטציה?

מדיטציה הוא תרגול בן אלפי שנים שהיה שמור לנזירים מדתות שונות ובעידן המודרני סוחף מיליונים רבים של אנשים בזכות היתרונות המובהקים שלו לחיי היום יום. תרגול מדיטציה למשך שבועות בודדים הוכח כמשפר ריכוז ומצב רוח, מפחית חרדה ומעלה את איכות החיים. ישנם סוגים שונים של מדיטציה. מתוך הכרות השפעת התרגול על המוח ומערכת העצבים התרגול שנבחר כאן מתאים לכל אדם.

מהם תרגילי נשימה?

תרגילי נשימה הם שינוי מודע של הנשימה שנערך בנוחות בשכיבה על הגב. התרגול משרה נועם ובמקביל מגביר ריכוז. תרגילי נשימה הם כלי מצויין לטיפול עצמי ברגעי חרדה, חוסר שקט וחוסר אויר. לאורך זמן לתרגול יש יתרונות רפואיים רבים.

תנוחות היוגה (אסאנה)

במהלך הקורס נתרגל תנוחות יוגה בסיסיות תוך הכרות עם עקרונות עבודה נכונה עם הגוף ושימוש בנשימה בזמן תנועה.

פרטים על המורה:

שמי זהר, אני רופאה וטרינרית ומורה בכירה ליוגה. מלמדת ומרצה על הקשר בין יוגה למערכת העצבים והמוח בכנסים וקורסים מקצועיים, מלמדת גם במקום מגורי – בית יהושע. לפרטים נוספים.

למי מתאים הקורס?

הקורס נועד לכל אדם הרוצה לפגוש יוגה לראשונה או שתרגל בעבר ורוצה לחזור אל המזרון.

פרטים טכניים:

הקורס יערך בבית יהושע בימי חמישי: 19:30 – 20:30, החל מה 21.10.21
מחיר לכל 10 השיעורים הינו 600 שח.
לרישום נא לפנות למרכז החוגים בבית יהושע בוואטסאפ – 052-4472948
לבדיקת התאמה, ושאלות כתבו אלי בוואטסאפ או בטלפון : זהר, 054-8168662
* לקבוצות מתקדמות וקורסי העשרה למורים ליוגה אפשר לפנות אלי ישירות.