אני זהר, רופאה וטרינרית ומורה בכירה ל ויג׳נאנה יוגה. הולכת בדרך היוגה.
הליכה במקביל בשני תחומים רחבים ושונים אפשרה לי להתעמק בפיזיולוגיה ובעיקר בנוירולוגיה שמאחורי האימון היוגי. ליוגה מקום מרכזי בחיי. האימון שלי מורכב מתרגול יומי, שיעור שבועי, מדיטציות ארוכות, הוראה ורטריטים מרובים בשנה. להבנות מהאימון אני מוצאת סימוכין בספרות הרפואית ובמחקרים מדעים. עבורי הנוירולוגיה היא השפה בה אני מבינה את מהות האימון. המורה שלי, אורית סן-גופטה, אמרה ״על הגוף ניתן להסתכל כטקסטבוק ספיריטואלי אותו יש ללמוד״. המופיע כאן הוא נסיון לתרגם את הטקסט שבגוף לשפת המדע.
אני מאמינה ביכולת הטרנספורמטיבית של היוגה כאימון מוחי, ובחשיבות ההסתכלות על התרגול כמעצב את מערכת העצבים כבסיס לשינוי. הבנה מחוברת לתרגול מאפשרת למנף את הפוטנציאל הטמון באימון, כפי שמתואר ביוגה סוטרה של פטנג׳לי.
מעצם היותי רופאה אני מסתכלת על היכולת הטרנספורמטיבית של היוגה גם ככלי לריפוי. המדיטציה, הנשימה והאסאנה הם הכלים אותן פיתחה המסורת היוגית, ואימון נכון ועקבי בהם יאפשר שינוי של נטיות לא בריאות של הגוף והתודעה.
בשנים האחרונות אני מעבירה את הקורס ׳נשימה ככלי טיפולי׳ במכללת וינגייט למורים ליוגה ומטפלים. במקביל אני עורכת הרצאות, סדנאות, וקורסים ארוכים המתמקדים באספקטים שונים של הקשר בין יוגה ונוירולוגיה. המפגשים מתקיימים ברחבי הארץ, במרכזי יוגה וכן בכנסים. הסדנאות מותאמות לקהלים שונים: לקהל הרחב, ליוגיסטים או למורים ליוגה ומטפלים.
פרטים לגבי שיעורים, סדנאות וקורסים המתקימים בימים אלו.
מהחדשות:
- חדשות 13 – תרגילי נשימה להפחתת המתח, הפסקת מחשבות טורדניות ומניעת התקפי חרדה. כתבה בעמוד החדשות בזמן המלחמה. אוק׳ 2023
- ראיון בערוץ 12 – על תרגילי נשימה להפסקת כאב ראש
הרצאות בכנסים:
- הרצאה ותרגול בפסטיבל היוגה wellness נחשולים אוק׳ 2023, ופסטיבל היוגה הבינלאומי ספט׳ 2023
- השריר השני הכי חשוב בגוף (הסרעפת) – סדנה בכנס השנתי של ׳יוגה תרפיה ישראל׳
- מרצה בקורס יוגה כתרפיה של ׳יוגה תרפיה ישראל׳ 2021 – 2023 בשלושת מחזורי הקורס
- פסטיבל היוגה הבנילאומי מאי 2022
- פרה פרנאימה ופראנימה – הרצאה וסדנה בכנס יוגה תרפיה אוקטובר 2021
- פסטיבל היוגה – יולי 2021
- נשימה בימי קורונה – הרצאה בכנס יוגה תרפיה דצמבר 2020.
- על נשימה ונוירולוגיה – הרצאת אורח ביום עיון של תוכנית הבריאות הארצית ׳אפשרי בריא׳ לראשי תחום בערים ורשויות. מרץ 2019 משרד הבריאות בירושלים.
- הנוירולוגיה מאחורי הפרנאימה – הרצאה בכנס תלת שנתי של ויג׳נאנה יוגה העולמי. 2018
- יוגה וגמישות המוח – הרצאה בכנס יוגה תרפיה של ארגון מורי היוגה 2017
- בין יציבה לנשימה – הרצאה בכנס יוגה תרפיה השנתי של ארגון מורי היוגה 2016
סדנאות באזורים שונים בארץ, במרכזי יוגה ובחברות פרטיות:
לפרטים נוספים לגבי שיעורים, סדנאות והרצאות כתבו לי בטופס הבא או בוואטסאפ: 054-8168662