קצת עלי

אני זהר, רופאה וטרינרית ומורה בכירה ליוגה תרפיה ו ויג׳נאנה יוגה .

הליכה במקביל בשני תחומים רחבים ושונים, יוגה ומדע ורפואה, אפשרה לי להתעמק בפיזיולוגיה ובעיקר בנוירולוגיה שמאחורי האימון היוגי. ליוגה מקום מרכזי בחיי. האימון שלי מורכב מתרגול יומי, שיעור שבועי, מדיטציות ארוכות, הוראה ורטריטים מרובים בשנה. להבנות מהאימון אני מוצאת סימוכין בספרות הרפואית ובמחקרים מדעים. עבורי הנוירולוגיה היא השפה בה אני מבינה את מהות האימון. המורה שלי, אורית סן-גופטה, אמרה ״על הגוף ניתן להסתכל כטקסטבוק ספיריטואלי אותו יש ללמוד״. המופיע כאן הוא נסיון לתרגם את הטקסט שבגוף לשפת המדע.

אני מאמינה ביכולת הטרנספורמטיבית של היוגה כאימון מוחי, ובחשיבות ההסתכלות על התרגול כמעצב את מערכת העצבים כבסיס לשינוי. הבנה מחוברת לתרגול מאפשרת למנף את הפוטנציאל הטמון באימון, כפי שמתואר ביוגה סוטרה של פטנג׳לי.

מעצם היותי רופאה כיום וחוקרת בעבר אני מסתכלת על היכולת הטרנספורמטיבית של היוגה גם ככלי לריפוי. המדיטציה, הנשימה והאסאנה הם הכלים אותן פיתחה המסורת היוגית, ואימון נכון ועקבי בהם יאפשר שינוי של נטיות לא בריאות של הגוף והתודעה.

בשנים האחרונות אני מלמדת את הקורס ׳נשימה ככלי טיפולי׳ במרכז האקדמי לוינסקי – וינגייט למורים ליוגה ומטפלים במגוון שיטות. במקביל אני עורכת הרצאות, סדנאות, וקורסים ארוכים המתמקדים באספקטים שונים של הקשר בין יוגה ונוירולוגיה. המפגשים מתקיימים ברחבי הארץ, במרכזי יוגה וכן בכנסים. הסדנאות מותאמות לקהלים שונים: לקהל הרחב, בחברות הייטק, ובעיקר למתאמני יוגה, מורים ליוגה ומטפלים במגוון שיטות.  כמו כן אני מעבירה שיעורים בזום. 

פרטים לגבי שיעורים, סדנאות וקורסים  המתקימים בימים אלו.

מן החדשות:

לחצו כאן לקריאת כל הכתבות שפורסמו בעיתון הארץ 

כתבה בעיתון הארץ אוג׳ 25
כתבה בעיתון וואלה אוג׳ 25
כתבה שפורסמה בישראל היום אוג׳ 25

שיחה על נשימה ומתח. 7 דקות של הסבר והמלצה לתרגול.
תרגול שכל אדם בוגר צריך לעשות לפני השינה. כתבה בעיתון הארץ.

לשדרג את המוח בעזרת יוגה תרפיה מבוססת נשימה . כתבה בעיתון הארץ.

לפרטים נוספים לגבי שיעורים, סדנאות והרצאות או להפניה למטפל בעזרת נשימה באזור מגורכם, כתבו אלי בוואטסאפ: 054-8168662

הרצאות בכנסים:

סדנאות באזורים שונים בארץ, במרכזי יוגה ובחברות פרטיות: