הקלטות פתוחות

מקבץ הקלטות של תרגולי נשימה ושיעורים פתוחים לאימון עצמי.

הנחיית תרגילי נשימה קלים קצרים

הקלטות אלו נועדו לקהל הרחב, לטובת רוגע והורדת מתח. מומלץ לתרגל בשכיבה על הגב, עם כרית קטנה מתחת לראש וברכיים כפופות.

הקלטת תרגול נשימה לפני השינה

הקלטה בת 14 דקות שנועדה לעזור בהרדמות קלה.

שיעור פרנאימה ומדיטציה מוקלט למתרגלים מנוסים.

מפגש בן שעה הכולל שיחה קצרה ותרגול פרנאימה ומדיטציה. מתוך קורס פרנאימה ומדיטציה בראיה נוירולוגית.

מפגש בנושא: שליטה

מפגש מתאריך ה 1.3.21 – תרגול פרנאימה ומדיטציה כולל שיחה על שנת לילה, אימון ומערכת העצבים.

הרצאה ותרגול מוקלטים

להבין ולחוות חמלה