איך יודעים שבא אביב? לעצור התקף אלרגיה בעזרת תרגילי נשימה יוגים

מכירים את הרגע הזה שבו העיניים מתחילות לגרד ולדמוע, האף מדגדג ומתחיל לדלוף? החיבור בין תרגילי נשימה (פרנאימה) והבנה פיזיולוגית/נוירולוגית מאפשרת פתרון פשוט, שמונע מהרגע הזה להפוך להסתערות מתוסכלת על גליל טישו. ממש בתחילת התקף, לפני שהאפצ׳ים מגיעים והאף נסתם, יש לסגור את הנחיר השמאלי ולנשום רק דרך הנחיר הימני. מספר נשיפות חזקות ואחריהן דקות ארוכות…