הזוית הנוירולוגית של היוגה – קורס העמקה

הזוית הנוירולוגית של היוגה – קורס העמקה למורים ומתרגלים ותיקים

(ההרשמה נסגרה)

6 מפגשים חודשיים בני שלוש וחצי שעות המתמקדים בקשר בין יוגה לנוירולוגיה לטובת העמקת אימון המדיטציה, פרנאימה ואסאנה. בכל מפגש נכיר ונתרגל את השפעת היוגה על מערכת העצבים והמוח באופן שיבהיר את היכולת הטרנספורמטיבית של היוגה כפי שתאר אותה פטנג׳לי, הן בגוף והן בתודעה. כל זוג מפגשים יתמקד בזוית אחרת של הקשר בין יוגה לנוירולוגיה. בכל מפגש הרצאה מלווה במצגת, ותרגול יוגה: מדיטציה, פרנאימה ואסאנה מוכוונים לנושא הנלמד. המשתתפים מצופים להמשך תרגול בבית.  

נושאי הקורס
  • הנוירולוגיה של הפרנאימה – הקשר בין דפוסי נשימה, אופי ונטייה למחלות והתסכלות נוירולוגית על מהות תרגילי הנשימה (הפרנאימה).
  • להתאמן למי שאתה רוצה להיות – מנגנוני גמישות המוח ביוגה למינוף תרגול האסאנה והבנת הקשר בין גוף-רגש-מחשבה.
  • האם אני השלט או מכונית הצעצוע? – על התודעה, מדיטציה ופרנאימה והשפעתם על אזורי מוח שונים לטובת הגברת הקשב והריכוז והגדלת השליטה הרגשית.

 

מבין הנושאים הנוירולוגים אותם נלמד:

מנגנוני גמישות המוח, עצב-שריר ומפת המוח, מערכת עצבים אוטונומית הסימפטתית פאראסימפטתית, עצב הואגוס, אזורים מרכזיים במוח מוח עליהם משפיעה היוגה, חושב מוח מוח רגשי, הנוירולוגיה של הפרנאימה, מדיטציה כמשנה מרכזים במוח ועוד

נושאים אלו ילמדו בהקשר למהות היוגה ובדגש על יישום ההבנה לטובת העמקת האימון.

במהלך הקורס ננסה לענות על שאלות כמו:

  • מדוע אני רגוע על המזרון וכועס אחר הצהרים על הילדים?
  • מדוע אני מתקשה באותה אסאנה שנה אחר שנה?
  • מהם היתרונות של מדיטציה באימון היוגי?
  • איזו טכניקת מדיטציה הכי מתאימה לי?
  • מה המשמעות של פרנאימה באימון ובחיים? 
  • איך ממשיכים את האימון אל מחוץ למזרון?
  • לאיזה סוג של טרנספורמציה מכוון אימון היוגה?

 

הקורס יחל בדצמבר, במרכז לויג׳נאנה יוגה תל אביב. מיועד למורים ליוגה ומתרגלים בעלי אימון מבוסס. 

תאריכי הקורס:

  • 21.12.19
  • 25.1.20
  • 22.2.20
  • 21.3.20
  • 25.4.20
  • 23.5.20
  • ההרשמה היא לקורס כולו. אפשר להרשם לזוג מפגשים באותו נושא על בסיס מקום פנוי.

למעוניינים בפרטים נוספים ולשאלות אפשר להשאיר פרטים ואת תוכן השאלה/בקשה בסוף הדף.