תרגול נשימה ומודעות שנערך במיוחד לימי המלחמה.
אורך התרגול הוא 40 דקות, אינו דורש ניסיון מוקדם, מפתח שלווה והקשבה.
המפגש הפעם מתקדם יותר, אחרי מפגשים קודמים בהם התמקדנו בלימוד טכניקות להפחתת מתח מיידי והרדמות קלה.
הפעם אנחנו מנחים את התודעה לטפח שקט. אימון התודעה היא אומנות מורכבת הדורשת התמדה וויתור. לתהליך שהתחלנו היום יש שלושה שלבים: הפחתת מתח, זיהוי השקט ודבקות בו.
בקרוב יחל קורס שבועי חדש למעוניינים להפוך אימון כזה לדרך חיים. שמרו על קשר בקבוצת הוואטסאפ השקטה לעדכונים.
תרגול נעים לכולם
ושבוע שקט ונושם.
משתתפות כותבות:
