פרנאימה מעשית

74 פוסטים

• 2 בנובמבר 2018 סטרס – הטוב, הרע והמחלה: חלק 1

  סטרס הוא מצב טבעי המשפיע על המוח ועל הגוף, על הרגש ועל הנשימה. מתי סטרס הופך להיות פחות טוב? מתי הוא הופך למחלה? ואיך תרגילי נשימה קשורים לסטרס? כל יצור חי שואף להישאר בחיים. הפחד מהמוות מושרש אפילו אצל החכמים, כתב פטאנג׳לי. הפחד הזה כל כך משמעותי שכל גירוי חושי או חוויה נשפטים מידית ע״י

• 17 באוקטובר 2018 תרגילי נשימה להצלחה במבחנים

  אני רגילה לקרוא מחקרים על הקשר בין מערכת העצבים האוטונומית למחלות גוף ונפש, ולקשר ביניהם לבין השפעה חיובית של תרגילי נשימה. השבוע יצאתי מאזור הנוחות והתעמקתי במאמר שמתאר את הקשר בין פעילות מערכת העצבים האוטונומית להצלחות קוגנטיביות. והנה מחשבה על שימוש בתרגילי נשימה להצלחה במבחנים ובסופה תרגול קצר.  בקצרה אזכיר שמערכת העצבים האוטונומית שולטת על אברי