אחד משבעת עקרונות ויג׳נאנה יוגה הוא השתרשות. הורדת המשקל אל האדמה באופן שמאפשר להרגיש את האדמה תומכת בגוף בחזרה. אם נחזיק את כל המאמץ בתוך הגוף, זה לא יקרה, ואם נלחץ חזק מידי – זה לא נעים. כשמשתמשים נכון בהכוונת הכוחות של הגוף יודעים שמה שקרה הוא נכון כי ההרגשה היא מובהקת. אז איך מסבירים…