הרצאה ותרגול – המדע והיוגה מאחורי הנשימה ככלי טיפולי

הנשימה היא פעולה לא מודעת המשפיעה על כל מערכת הגוף. סוג הנשימה שלנו ישפיע על בריאות הגוף והמוח. לחץ דם, רמות סוכר, יציבות הגב, פעילות המעי, רמות קשב וריכוז כל אלו ועוד קשורים לאופן שבו התרגלנו לנשום. האם את.ה נושם לאט או מהר? בעזרת שריר כזה או אחר? עם הפסקות נשימה? בלי? הנשימה היא חלק…