הנשימה היא פעולה לא מודעת המשפיעה על כל מערכת הגוף. סוג הנשימה שלנו ישפיע על בריאות הגוף והמוח. לחץ דם, רמות סוכר, יציבות הגב, פעילות המעי, רמות קשב וריכוז כל אלו ועוד קשורים לאופן שבו התרגלנו לנשום. האם את.ה נושם לאט או מהר? בעזרת שריר כזה או אחר? עם הפסקות נשימה? בלי? הנשימה היא חלק מהותי ממכלול הבריאות והחולי שלך.
הקסם הוא שאנחנו יכולים לשלוט על הנשימה, לשנות אותה ולקחת את הבריאות בידיים. לא מדובר בתרגיל נשימה כזה או אחר אלא שינוי מהותי ויסודי בפעילות הגוף והמוח.
רק לאחרונה המדע מוצא עניין בכוח הטמון בשימוש בנשימה לשיפור הבריאות. היוגים, לעומת זאת זיהו את הפוטנציאל כבר לפני כבר אלפי שנים. הרשתות החברתיות מציעות תרגילי נשימה אינסטנט אך סוד הבריאות טמון במודעות, הבנה ושינוי יסודי המותאם לכל אדם לפי דפוס הנשימה שלו.
בהרצאה ננסה לעשות סדר בעושר הידע. בעזרת ידע מדעי ויוגי ננסה להבין מה הופך את הנשימה לכלי כל כך חשוב לבריאות, מדוע מראש אנשים לא נושמים בצורה אופטימלית, איך מזהים דפוסי נשימה לקויים ומאיזה תרגילי נשימה כדאי להזהר.
במהלך ההרצאה נבדוק על עצמנו את איכות הנשימה ונתרגל פרה-פרנאימה: תרגול נשימה בסיסי המתאים לכולם.
לפניכם הקלטת ההרצאה והתרגול. ההקלטה נגמרת מוקדם מהצפוי כיוון שהדקות האחרונות של סוף המפגש השתבשו .
