שיעורים שבועיים בהם נתרגל מדיטציה, פרנאימה, פראנה-וידיה ואסאנה בדגש נוירולוגי, תוך הבנת הקשר בין האימון למערכת העצבים והמוח.
הבנת המנגנונים המוחיים ועצביים יתרמו לעומק התרגול היוגי. והתרגול היוגי יופנה לשינוי טרנספורמטיבי של הגוף, המוח ומערכת העצבים האוטונומית .
השיעורים מיועדים למורים ליוגה ומתרגלים מנוסים המחפשים העמקה בתרגול והבנה בקשר בינו למערכת העצבים והמוח. (בדגש על נשימה כמובן).
הנושא הראשון בו נתעמק יהיה יוגה, נשימה וייצור רגשות.
בין הנושאים שילוו אותנו לאורך השנה:
- וואיוס פנימיים – והקשר ליציבה, נשימה והנוירולוגיה הקשורה אליהם
- וואיוס חיצוניים – בריאות המוח דרך החושים והנשימה בעזרת שימוש בשרירי הפנים.
- פראנימה – מלווה בהסברים רבים על השפעת התרגול על מערכת העצבים והמוח.
- פראנה וידיה – תרגול עוצמתי ומעודן של נשימה וואיוס.
- אסנאה – נעמיק בתנוחות היוגה לפי מסורת הויג׳נאנה יוגה
- מדיטציה – נחקור סוגי מדיטציה שונים ואת השפעותיהם על תהליכים ומסלולים במוח.
- תרגולי מדיטציה ונשימה בהתאם ליוגה סוטרה של פטאנג׳לי לפי הפרשנות המסורתית של סוואמי האריהאראננדה ארניה.
השיעורים ייתקיימו בבית יהושע, ימי שישי 8:30-10:30.
אחת לחודש תתקיים שעה של מדיטציה ונשימה בשבת בבוקר, אליה ישמרו מקומות לחברי הקבוצה.
להיכרות היכנסו לעמוד קצת עלי,
לפרטים נוספים, התקשרו או כתבו אלי בוואטסאפ. זהר 054-8168662
