תרגלתם יומיים רצופים של נשימה מרגיעה ומאזנת. לא רק שהנהניתם, אתם בדרך להטמעה של הרגל טוב.
ביומיים הראשונים התמקדנו בהפניית הנשימה אל הבטן. אני מצרפת תרגול נוסף. בתרגול זה נמשיך להפנות את הנשימה אל הבטן אך נוסיף התמקדות גם במרכיבים אחרים של הנשימה.
תרגול נעים.
נשארתם עם שאלות או התלבטויות לגבי התרגול? כתבו לי בטופס המצורף בסוף העמוד.