embodiment

3 פוסטים

• 1 באוקטובר 2019 מדוע יוגה היא כלי מצויין להפחתת סטרס? הסתכלות נוירולוגית על סטרס ועל תרגול.

  סטרס הוא תגובה טבעית של הגוף אשר התפתחה אבולוציונית לטובת התמודדות עם סכנת חיים. לרוע המזל, זו המערכת היחידה שיש לנו בכדי להתמודד עם מצבים כמו איחור לעבודה, פקקי תנועה, קול ילד מנדנד ועוד ועוד סיטואציות טריויאליות כביכול בהן האדם המודרני נתקל במהלך היום. גם מצבים מדומיינים, כמו מחשבות תיאורתיות מלחיצות יפעילו את אותה מערכת. מה קורה

• 1 באוקטובר 2018 מחשבות על כאב כרוני ומודעות

  אם נחבוט בטעות את המרפק בחפץ קשיח נרגיש תחושה חדה של כאב. זהו כאב אקוטי. פתאום המרפק שהיה סתם אזור בגוף מרגיש ענק, והתודעה מלאה כולה בתחושות שבו: כאב, פעימות, התנפחות. לעומת כאב אקוטי, בכאב כרוני ארוך שנים, אני מוצאת שאנשים דווקא מודעים פחות לאזור הכואב. אמנם הם חווים כאב באזור באופן כללי, אך היכולת

• 20 בספטמבר 2018 מה בין יוגה, תחושת האני והאושר?

  אני קוראת ספר מרתק שגורם לי לעצור ולחשוב. אני אוהבת ספרים כאלו למרות שלוקח לי הרבה זמן לסיים אותם. הספר מדבר על פוסט טראומה אבל אני בעיקר נהנית כי הוא מחזק את התפיסה שלי לגבי השפעות היוגה על הגוף והתודעה. הפסיכיאטר והסופר, Bessel Van Der Kolk, מעלה את הטענה, שאנחנו מוקפים באנשים שחיים בשובע ובתחושת ביטחון