נשימה דרך הפה מול נשימה דרך האף

אחת השאלות הנפוצות אותן אני נשאלת בסדנאות נשימה ונוירולוגיה היא: האם נכון לנשום דרך הפה או דרך האף? כמו תמיד, התשובה היא לא שחור או לבן.  יש אנשים הנוטים לנשום דרך האף בעוד אחרים תמיד נושמים מהפה. חוכמת ההמונים נוטה להאמין כי נכון יותר לנשום מהאף, אולם אלו הנושמים דרך הפה מוצאים זאת מאוד נוח…

הנוירולוגיה של ה׳אום׳

צ׳נטינג אום הוא תרגול הודי עתיק ומאוד נפוץ. בדרכו הסקרנית של עולם המחקר ניסו חוקרי מוח לפענח את היתרונות הבריאותיים עליהם דיווחו המתרגלים של אותה שירה. מה הופך אום לתרגול נוירולוגי כל כך טוב? יש אנשים שאוהבים צ׳אנטניג. אני לא אחת מהם. כבר שנים שאני מתרגלת ׳אום׳ ברטריטים. למעשה אני אוהבת את התרגול הזה יותר ממה שהייתי…