** הקורס סגור ** אפשר להשאיר פרטים למחזור הבא או למפגשים פרטיים

סדרה בת 8 מפגשים בני 40 דקות. כל מפגש יכלול תרגול מדיטציה, תרגילי נשימה ושיחה. המפגשים יערכו בזום, דפוס הנשימה של כל משתתף ימופה לפני תחילת הקורס ועל פיו יקבעו מטרות אישיות לתרגול. התרגול לא דורש נסיון קודם ומטרתו להפוך את הנשימה לכלי לשינוי מערכת העצבים לטובת הפחתת סטרס.

התרגול יערך בזום ויוגבל במספר המשתתפים כדי לאפשר מעקב אישי אחר כל משתתף.

הסדרה כוללת 8 מפגשים ותערך בימי שני בערב 18:30-19:10. אורך התרגול יהיה כ 20 דקות ולאחריו הסבר תאורתי, שיחה ושאלות. בתום כל מפגש יקבלו המשתתפים הקלטה אותה הם מצופים לתרגל במהלך השבוע. אני ממליצה על תרגול יומי של 15-20 דקות בעזרת ההדרכה המוקלטת.

נשמור על קשר ומעקב אישי במהלך התקופה בטלפון ובוואטסאפ.

לפרטים נוספים אפשר לכתוב אלי 054-8168662 זהר