-
מפגש 1 - מתחילים מהבסיס
-
מפגש 2 - נשימה סרעפתית, המפתח לבריאות טובה
-
מפגש 3 - פיתוח אורך רוח
-
מפגש 4 - להגביר את השקט דרך שליטה בנשימה
-
מפגש פתוח בעקבות פרוץ המלחמה.
שיעור קודם
הקלטת שיעור 1
שיעור הבא
תרגול הגופני לחיזוק רצפת אגן