להבין ולחוות חמלה. הרצאה ותרגול מדיטציה ונשימה.

כשאנו חושבים חמלה, אנו חושבים על רגש חיובי וחשוב המכוון לאדם הזקוק לחום אנושי. אולם יש ימים שמי שצריך הכי הרבה חמלה הוא אנחנו עצמנו.
חוויה של חמלה מרחיבה את הלב. גם אם נפנה את הרגש החם כלפי אחר, נתמלא בו בעצמנו. וזו העוצמה של תרגול חמלה.
אנחנו עוברים ימים לא קלים. רבים מאיתנו רוצים לעזור, אבל לפעמים תמיכה באחר או אפילו מחשבה על אדם סובל יוצרים עומס רגשי ותחושת סטרס ומחנק. לכן כל כך חשוב לדעת ליצור חמלה מהמקום הנכון.
מהי חמלה? איך חווים תחושת חמלה ולא עומס רגשי? מה יודע המדע על חמלה? ומה אומרים עליה הטקסטים היוגים?
קחו לכם שעה להבנה מדעית, לתרגול מדיטציה ותרגילי נשימה מרחיבי לב.

לפניכם הקלטה של מפגש זום שנערך לכבוד יום כיפור בתקופת הקורונה.
המפגש נפתח בשיחה על חמלה בעין המחקר הנוירולוגי
על סוגי חמלה בנוירופסיכולוגיה,
על חמלה בטקסט היוגי
על מהות תרגילי נשימה ומדיטציה בהקשר לחמלה.
וכמובן תרגול: ישיבה שקטה, תרגילי נשימה ומדיטצית חמלה

ההקלטה מתחילה מספר דקות אחרי מילות הפתיחה שפתחו את המפגש עצמו.
במפגש השתתפו מעל 70 איש, ותחושת הביחד חיממה את הלב. 🙏 אני מקווה שגם בהקשבה להקלטה התרומה תהיה דומה.
מי שמעוניין בתרגול בלבד יכול לעבור לדקה 24.

תודה לכל מי שהשתתף במפגש עצמו ולמי שצופה במרחב שמעבר לזמן ולמקום.

שתהיה שנת אושר, בריאות ושלווה
זהר


לקבלת לינקים ועדכונים על מפגשים נוספים אפשר להצטרף לקבוצת וואטאפ שקטה.

כשמדע מודרני ותרגול עתיק נפגשים.
ד״ר זהר פישמן.