להבין ולחוות חמלה. הרצאה ותרגול ליום כיפור

כשאנו חושבים חמלה, אנו חושבים על רגש חיובי וחשוב המכוון לאדם הזקוק לחום אנושי, אולם יש ימים שמי שצריך הכי הרבה חמלה הוא אנחנו עצמנו.
חוויה של חמלה מרחיבה את הלב, וגם אם נפנה את הרגש החם כלפי אחר, נתמלא בו בעצמנו. אולם לפעמים עזרה ותמיכה באחר יוצרים עומס רגשי ותחושת סטרס ומחנק.
מהי חמלה? איך חווים תחושת חמלה ולא עומס רגשי? מה יודע המדע על חמלה? ומה אומרים עליה הטקסטים היוגים?
קחו לכם שעה להבנה ולתרגול מדיטציה ותרגילי נשימה מרחיבי לב.

לפניכם הקלטה של מפגש זום שנערך לכבוד יום כיפור.
המפגש נפתח בשיחה על חמלה בעין המחקר הנוירולוגי
על סוגי חמלה בנוירופסיכולוגיה,
על חמלה בטקסט היוגי
על מהות תרגילי נשימה ומדיטציה בהקשר לחמלה.
וכמובן תרגול: ישיבה שקטה, תרגילי נשימה ומדיטצית חמלה

ההקלטה מתחילה מספר דקות אחרי מילות הפתיחה שפתחו את המפגש עצמו.
במפגש השתתפו מעל 70 איש, ותחושת הביחד, הכה חשובה בימים של הסגר, חיממה את הלב. 🙏 אני מקווה שגם בהקשבה להקלטה התרומה תהיה דומה.
מי שמעוניין בתרגול בלבד יכול לעבור לדקה 24.

תודה לכל מי שהשתתף במפגש עצמו ולמי שצופה במרחב שמעבר לזמן ולמקום.

שתהיה שנת אושר, בריאות ושלווה
זהר


לקבלת לינקים ועדכונים על מפגשים נוספים אפשר להצטרף לקבוצת וואטאפ שקטה.
https://chat.whatsapp.com/Hxj4S7Blw7A1Ji7phgr0py

כשמדע מודרני ותרגול עתיק נפגשים.
ד״ר זהר פישמן.