מדוע מחשבות מציפות אותי בזמן מדיטציה (ובכלל)?

מדיטציה הפכה לא מכבר ממושג השמור לנזירים מתבודדים במזרח הרחוק, למילה המוכרת כמעט לכל אדם בחברה המערבית.מאות מליונים מתרגלים מדיטציה ברחבי העולם, ורבים רבים גם בישראל.  כמעט כל אדם שישב למדיטציה יגלה בשלב זה או אחר שכאשר הוא מנסה להתרכז, צפות ועולות מחשבות אשר משכיחות ממנו את מושא ההתבוננות. למרות ניסיון להתעלם מהן, המחשבות חוזרות…

נשימה דרך הפה מול נשימה דרך האף

אחת השאלות הנפוצות אותן אני נשאלת בסדנאות נשימה ונוירולוגיה היא: האם נכון לנשום דרך הפה או דרך האף? כמו תמיד, התשובה היא לא שחור או לבן.  יש אנשים הנוטים לנשום דרך האף בעוד אחרים תמיד נושמים מהפה. חוכמת ההמונים נוטה להאמין כי נכון יותר לנשום מהאף, אולם אלו הנושמים דרך הפה מוצאים זאת מאוד נוח…