כשאנו חושבים חמלה, אנו חושבים על רגש חיובי וחשוב המכוון לאדם הזקוק לחום אנושי, אולם יש ימים שמי שצריך הכי הרבה חמלה הוא אנחנו עצמנו. חוויה של חמלה מרחיבה את הלב, וגם אם נפנה את הרגש החם כלפי אחר, נתמלא בו בעצמנו. אולם לפעמים עזרה ותמיכה באחר יוצרים עומס רגשי ותחושת סטרס ומחנק. מהי חמלה?…

התקופה היא תקופת קורונה, ורבים נרשמים לקורסי הזום שלי, וזה מאוד משמח. אולם, בכל פעם שאני מקבלת תגובה בסגנון: הקורס נשמע מרתק אבל ׳אני מכירה את עצמי, קשה לי להתמיד׳. קצת נצבט לי הלב כי אני מכירה את הדפוס. אני רוצה לחבק אותן ואומרת – אני חושבת שבדיוק בשבילך נועד הקורס הזה.ומדוע? בגלל המנגנון שמניע תגובה…

מכירים את הרגע הזה שבו העיניים מתחילות לגרד ולדמוע, האף מדגדג ומתחיל לדלוף? עוד רגע ושרשרת עיטושים מתחילה? תרגיל נשימה יוגי מאפשר הקלה על תסמיני האלרגיה. אם תבדקו את האף בתחילת התקף אלרגיה תגלו שנחיר אחד סגור משמעותית ביחס לשני. בדרך כלל הנחיר הימני הוא הסגור. איזון המצב יקל על הגרד ויפסיק עיטושים איך מפסיקים…