לפני שנים כשהתחלתי לחפש את הקשר הנשימה לתפקוד הגוף והמוח היתה מעט מאוד אינפורמציה בספרות המדעית. זה היה תמוה בעיני שכן יכולתי להרגיש בוודאות את ההשפעה של תרגילי הנשימה היוגים על הגוף ועל התודעה.מאז, בשנים האחרונות, יש מבול של מחקרים בנושא. החיים בעולם המודרני גורמים לנו להיות פעילים פחות ולחוצים יותר, דפוסי נשימה לא בריאים…

הדרך בה נקום מהמיטה היא הדרך בה נפגוש את העולם. נוכל לבחור לקום מאוזנים יותר, שלווים ומפוקסים בעזרת תרגיל נשימה אחד קצר. אבל איך בוחרים תרגיל מאזן? זה תלוי מי אתם..אומרים שיש שני סוגים של אנשים: אלו שקמים בגלל המחשבות המלחיצות שמבריחות אותם מהמיטה, ואלו שקמים עייפים בגלל תשוקה לקפה המעורר.אני אוסיף, שיש שקמים מאוזנים,…