לפני שנים כשהתחלתי לחפש את הקשר הנשימה לתפקוד הגוף והמוח היתה מעט מאוד אינפורמציה בספרות המדעית. זה היה תמוה בעיני שכן יכולתי להרגיש בוודאות את ההשפעה של תרגילי הנשימה היוגים על הגוף ועל התודעה.
מאז, בשנים האחרונות, יש מבול של מחקרים בנושא. החיים בעולם המודרני גורמים לנו להיות פעילים פחות ולחוצים יותר, דפוסי נשימה לא בריאים מתקבעים ומחקרים מגלים שהם קשורים למגוון בעיות בריאותיות. עולם המדע מגלה שהמחזוריות הקבועה של הכנסת אויר והוצאתו קשורה ישירות למעגלים עצביים בגוף ובמוח. הידע נהיה כל כך מיינדסטרים שאפילו עיתון ׳גלובס׳ השבוע הוציא מאמר מקיף על יתרונות הנשימה.
המאמר מתאר נקודות חשובות ומהותיות:
- את הקשר בין שאיפה להטבעת זיכרונות (מישהו מרגיש שהזיכרון נפגע לו עם הגיל?)
- את חשיבות הנשימה מהאף בהשפעה על המוח
- את תרגילי הנשימה כמשפרים קשב וקוגניציה
- את השליטה בנשימה ככלי למעבר מפעילות אוטומטית של הגוף לפעילות מודעת
- ואפילו את השימוש בנשימה להפחתת כאב.
לקישור למאמר ב׳גלובס׳ – לחץ כאן
הנה מספר נקודות עיקריות שמהוות נורה אדומה:
אם את.ה נוחר @ אם את.ה נושם מהפה @ אם את.ה מרגיש חסר אויר @ אם את.ה חוטף התקפי חרדה @ אם היציבה לקויה @ אם יש לך בעיות עיכול @ אם חסר לך שקט נפשי.
אם כן, בוא ללמוד נשימה נכונה. זה משנה חיים.
הופכים נשימה לבריאות – קורס זום
ללימוד נשימה נכונה, מותאם לקהל הרחב ללא נסיון קודם.
נשימה ככלי טיפולי – קורס יוגה תרפיה במכללת וינגייט
למורים ליוגה, יוגה תרפיסטים ומטפלים. קורס המלמד זיהוי דפוסי נשימה, הבנת הקשר שלהם למחלות וטיפול בעזרת תרגילי נשימה (פרנאימה) ותנועה רכה. (אסאנה)