אחד המצבים הקשים ביותר להתמודדות הוא המצאותן של מחשבות טורדניות. כשמנסים לישון מחשבות בלתי פוסקות המלוות ברגש קשה יכולות להיות עינוי של ממש, אבל לא רק בשינה. גם במשך היום או אפילו בזמן מדיטציה מחשבות כאלו הן עונש. מה עושים כדי להרגיע מחשבות שלא עוזבות? הנה תרגול שבהחלט עוזר. מתרגלי מדיטציה ממליצים להתבונן במחשבות שעולות…