ימין ושמאל ביוגה ובנוירולוגיה – כשיוגה ומדע נפגשים

חיפוש הקשר בין התורה היוגית למחקר הרפואי המודרני הפך בשנים האחרונות לתשוקה של ממש עבורי. להרגיש בתרגול. לחפש הסבר בספרי הרפואה ובמחקרים.

אחד הנושאים המרתקים שנחשפו בפני היה הימין והשמאל, הן ביוגה והן בנוירולוגיה.

ביוגה הכרתי את הימין והשמאל בתרגילי נשימה – פרנאימה. כשהאויר זורם דרך הנחיר הימני, הפראנה זורמת בתעלה (נאדי) הימנית שנקראת Ida Nadi. זו מזוהה עם השמש. כשהאויר זורם דרך הנחיר השמאלי, אז הפראנה זורמת בתעלה השמאלית, Pingala Nadi. זו מזוהה עם הירח.

האם האויר באמת זורם בשני צדדים נפרדים של הגוף? ומדוע קישרו היוגים בין הימין של הגוף לשמש ולחום,  ובין השמאל – לירח, לקירור ולהתכנסות?

המחזוריות האפית ( Nasal Cycle )

היוגים מתארים מחזוריות של הנשימה בין הנחיר הימני והשמאלי, שמתחלפת כל כ 90 דקות.

בספרות הנוירולוגית מוכרת התופעה של הנשימה המתחלפת והיא נקראת מחזוריות אפית. Nasal Cycle. (תרגום השם הוא שלי, לא מצאתי הקבלה עברית למונח).

בכל רגע נתון האויר אכן זורם יותר דרך נחיר ימין או שמאל והם מתחלפים ביניהם כל זמן מה. מחקרית נמצא קשר בין מעבר האויר בנחיר כזה או אחר לחלקים שונים של מערכת העצבים. גם למוח הגדול וגם למערכת העצבים האוטונומית.

למערכת העצבים האוטונומית יש צד מעורר (מערכת העצבים הסימפטתית) וצד מרגיע (המערכת העצבים הפאראסימפטתית), ויחד עם ההשפעה שלה על כל אברי הגוף מערכת העצבים האוטונומית קשורה גם לנחיריים. כאשר הנחיר השמאלי הוא היותר פעיל הצד השולט במערכת העצבים האוטונומית הוא הצד המרגיע, וכאשר הנחיר הימני פתוח יותר, הצד השולט הוא הצד המעורר של מערכת העצבים. (הצד הסימפטתי)

מערכת העצבים האוטונומית שולטת על תפקוד איברי הגוף הפנימיים, על הפרשת הורמונים, על מצב הרוח, הקשב ואולי הכי מעניין – תגובת הסטרס. כל אחד מהתפקודים האלו משתנה בתאום עם כיוון הנשימה – נחיר ימין או שמאל. 

הנשימה קשורה ישירות למערכת העצבים ועל ידי מניפולציה שלה אפשר לעורר או להרגיע תפקודים שונים בגוף. כך למשל, נשימה דרך נחיר שמאלי קשורה בהאטה של קצב הלב ולחץ הדם, או הפחתה של הלחץ התוך עיני.

  • דרך איזה נחיר האויר עובר אצלך ברגע זה?
  • מה אורך המחזוריות שלך?
  • מה זה אומר על המצב הרגשי שלך? על הנטייה שלך למחלות?

הכרות של מערכת העצבים וההשפעה של תרגילי נשימה עליה מאפשרת להבין איך אפשר על ידי תרגילי נשימה, להשפיע על פעילות איברי הגוף. ואיך נשימה לא מיטבית קשורה למצבים כמו לחץ דם, סכרת, דכאון או (רק) סטרס. 

כדי להעמיק בהבנה ובתרגול מוזמנים להצטרף לקורס

לדעת נשימה

 קורס זום לתרגול פרנאימה (תרגילי נשימה) ומדיטציה בראיה נוירולוגית. שעה בשבוע של תרגול מלווה בהסברים על הפיזיולוגיה והנוירולוגיה. ימי חמישי בבוקר מאמצע אוגוסט, או בזמן שלכם עם הקלטות

שלכם, זהר

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *