מה שהזחל מכנה “קץ העולם”, מכנה המאסטר ״פרפר” (ריצ’רד באך) כל חיה בטבע מתוכנתת לשמור על ערך החיים של עצמה. אפילו זחלים. הפחד למות הוא אוניברסלי. ולכן גם הפחד מהלא נודע.אם לזחל הייתה מודעות, הוא בטח היה מפחד מהכניסה לגולם. כולנו יודעים שזחל הוא כבר לא יצא משם. כשהייתי ילדה גידלתי פרפרי משי. אחת השאלות…

הרצאה בת שעה לכל מי שאוהב נשימה ורוצה להפוך למטפל בעזרת נשימה או להשתמש בנשימה לריפוי עצמי.

כשהתחלתי לפגוש עוד ועוד נשים עם פיברומיאלגיה, שמתי לב שהן חולקות דפוס נשימה דומה. ככל שראיתי יותר מטופלות, היה לי קשה יותר להאמין שמדובר בצירוף מקרים. כשצללתי לספרות המדעית גיליתי שגם חוקרים ברחבי העולם הבחינו בכך. מחקרים מצביעים על כך שאצל אנשים עם פיברומיאלגיה מופיעים דפוסי נשימה אופייניים, השונים מאלו של האוכלוסייה הבריאה. כמובן, זה…

בקרוב יפתח קורס זום ללימוד ותרגול של נשימה נכונה עבור אנשים הסובלים מלחץ דם גבוה. הקורס יערך בימי חמישי אחהצ. בכל שבוע, אחרי השיעור, תשלח למשתתפים תשלח הקלטה לתרגול עצמי. השאירו פרטים בוואטסאפ ונחזור אליכם בקרוב. זהר – 054-8168662 לקריאת הכתבה בעיתון הארץ

לחזור לנשום רחב וקליל הוא צורך חיוני של כולנו אחרי מספר שבועות של מלחמה. הדרך להחזיר נשימה עמוקה ומרגיעה היא לתרגל. תרגילי נשימה יוגים הם דרך נפלאה לא רק לשחרר שרירי נשימה קפוצים אלא גם להחזיר את מערכת העצבים חזרה לשלוות נפש. תרגול יומי הוכח מדעית כמפחית סטרס, משפר את איכות החיים ומגביר את החוסן…

מחקרים מראים שרגעי לחץ יוצרים הזדמנות נדירה לשינוי פיזיולוגי. הארכת נשיפה מפעילה את עצב הוואגוס, מאזנת דופק ולחץ דם, ומאפשרת מעבר מתגובה אוטומטית לבחירה מודעת האמת, אני אוהבת יותר את המאמר המקורי מאשר הערוך מעיתון הארץ, לכן בחרתי להעלות אותו כאן ללא העריכה של העיתון: לימון ללימונדה – להפוך רגע מעצבן לאימון נשימה לבריאות. המציאות…

כמו לא מעט אנשים גם טראמפ אובחן באי ספיקה ורידית כרונית. האיש מצולם כבר שנים וקל להתרשם מדפוס הנשימה האופייני שלו. האם דפוס הנשימה תורם לבעיה הרפואית? ומה אומר המדע על תרגילי נשימה כדרך לטיפול בהצטברות נוזלים ברגליים? הדיווחים על בריאותו של נשיא ארה”ב, דונלד טראמפ, קיבלו החודש תפנית מעניינת עם הפרסום כי הוא אובחן…

כרוניקה של מחלה ידועה מראש 8:30 ראשון בבוקר – הטלפון מצלצל. אמא שלי מספרת בקול מודאג שהמשפחה של אחותי סובלת מוירוס בטן מהלילה. אני עושה חישוב מהיר: 36 שעות קודם אכלנו כולנו ארוחת שישי משפחתית. 9:00 טיול כלבים עם חברה – אני מתארת לה את המצב המשפחתי ואומרת שמזל שלא נידבקנו כי וירוס בטן זה…