״להפוך נשימה לריפוי״ – סדנה בת 4 מפגשים

״להפוך נשימה לריפוי״

סדרה מעמיקה של 4 מפגשים למורים ליוגה, מטפלים ותלמידים ותיקים
להכרות עמוקה של הקשר בין pranayama לנוירולוגיה ולבניית תרגול מן הבסיס.
הסדנה תתחדש בחודש פברואר בבית יהושע, סמוך לתחנת הרכבת

לתרגילי נשימה פעילות מיטיבה על הגוף ועל הנפש.
הם עושים זאת דרך השפעה ישירה על מערכת העצבים.
לתרגילי הנשימה יכולת מוכחת להפחית סטרס ולשפר מצבי מחלה כמו בעיות לב ולחץ דם, מחלות אוטואימוניות וסכרת, דרך השפעה על תפקוד המוח, אברי הגוף, הורמונים ונוירוטרנסמיטורים...אם רק יודעים לכוון אותם נכון. מדוע זה חשוב?
מפני שלתרגילי נשימה שונים השפעות שונות ולעיתים מנוגדות על תפקודי הגוף.
הסדנה נותנת דגש על תהליך אישי דרך תרגול מעמיק ולימוד תאורתי מקיף, מתוך מטרה להפוך תרגילי נשימה לאימון לחיים וכלי לטיפול.
במפגשים:
  • נכיר את הקשר בין דפוסי הנשימה ≈ למבנה אישיות ≈ לתפקודים נוירולוגים ופיזיולוגים של מערכות הגוף.
  • נלמד להתאים תרגילי נשימה למצבי מחלה ומבני אישיות שונים.
  • נתרגל תרגילי נשימה מן היסוד ונבנה תרגול פרנאימה שיעמיק עם השבועות, בהתאם למסורת שנלמדת בויג׳נאנה יוגה.
  • כל משתתף ילמד לזהות את דפוס הנשימה שלו מבחינה פיזיולוגית-פסיכולוגית-נוירולוגית ומבחינת הנטייה למחלות. בהתאם לכך ילמד להתאים לעצמו תרגילי נשימה באופן שיאפשר לשבור דפוסים באישיות ובגוף.
  • הסדנה תכלול תרגול מדיטציה.
תוכנית הקורס
  • 7.2.20: ״לדעת נשימה״: חקירה עצמית של הנשימה תוך הסתכלות אנטומית ונוירולוגית
  • 21.2.20: ״לנשום לשקט״: שימוש בנשימה להפחתת סטרס (הגברת פעילות פאראסימפטתית)
  • 6.3.20: ״להרגיש בבית במסע״. הגדלת הסובלנות של הגוף והתודעה לסטרס
  • 20.3.20: ״mindful breathing״ פרנאימה לאיזון וריכוז, והפעלה מודעת של מערכת העצבים
המפגשים יערכו בימי שישי בין השעות 11:00-14:00

כל מפגש נמשך שלוש שעות וכולל מצגת תאורתית ותרגול מעשי.

עלות הקורס כולו – 600 שח. 550 בהרשמה מוקדמת עד 1.1.2020

המשתתפים מכוונים להמשך תרגול בבית. האימון מתחיל מהיסוד, נבנה בהדרגה ויעמיק עם השבועות. ישנה ציפיה מהמשתתפים לאימון יומי בתרגילי נשימה.

לפרטים והרשמה אפשר להשאיר כתובת מייל בסוף העמוד, או בטלפון 054-8168662

לפרטים נוספים לחץ כאן

כשתרגול עתיק ומדע מודרני נפגשים
להעמקה
מומלץ להתחיל את הקריאה כאן: ימין ושמאל ביוגה ובנוירולוגיה
פינת המשוב:
  • הסדנה שהעברת היום היתה עבורי חוויה מרוממת נפש ומעצימה עד מאד…
    היה מרתק …ואני כל כך שמחה שזכיתי ללמוד ממך..
    המון המון תודה
    רחל
  • ההרצאה וההעמקה התיאורטית שלך בנושא הנשימה והשפעותיה הנוירולוגיות הייתה מרתקת ומעוררת מחשבה
  • זוהר היה מרתק, מעשיר, מהנה ומחובר כל כך לחיים ולאימון. תודה
  • היה מעניין ומעשיר תודה זהר
  • ממש שמחה שהשתתפתי, היה מרתק ומעורר השראה. נשארתי עם טעם של עוד… תודה לך זוהר

תודה לכולם על המילים החמות ועל ההשתתפות.

שלכם, זהר

 

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *