לאן אנו מצפים שיוביל אותנו האימון? לכל אחד יש את התשובה שלו לשאלה זו. במילותיה של מורתי האהובה אני אומר את הדרך בה אני רואה את הדברים: יוגה צריכה לקרב אותנו אל האמצע.

מהו האמצע? זה הדבר שאותו אנו צריכים למצוא באימון שלנו. האמצע בגוף ובתודעה. ומהרגע שהוא נגלה הוא משמש כעמוד האש אליו נישא את העיניים כשנלך בדרך וגם כשנסטה ממנה ימינה או שמאלה.

בניגוד ליוגים של פעם רובנו לא בחרנו לחיות בפרישות. וכתוצאה מהחיים בחברה היום שלנו מושפע גם מגורמים שלא תלויים רק בנו, כמו אנשים סביבנו ואירועים, ולכן שמירה על האמצע הופכת מורכבת. כל יום יקח אותנו אל לא נודע רגשי וגופני אחר. הבחירות בתרגול צריכות להיות כאלו שיזהו את הכיוון והמרחק שלנו מהאמצע ויחזירו אותנו לשם. הבחירות שנעשה בתרגול היום יכולות להיות שונות מאלו שהתאימו לנו לתרגול של אתמול. גם באסאנה, גם במדיטציה וגם בפרנאימה.

פראנימה

בגלל שפרנאימה קשורה בקשר הדוק עם מערכת העצבים קל להשפיע על הגוף והתודעה על ידי שינוי הנשימה. לכל תרגיל נשימה  ההשפעה המסוימת שלו. ובגלל שהנשימה קשורה לחלוטין גם בגוף אך באותה מידה גם ברגש, כל יום גבולות הנשימה שלנו קצת שונים.

נכון יותר מלומר מה נכון ומה לא נכון בענייני נשימה הוא לחשוב נכון לי ולא נכון לי, ויותר מזה, נכון לי ברגע זה ולא נכון לי ברגע זה.
הפראנימה שהתאימה לי אתמול בבוקר לא בהכרח תתאים היום, ואורך הנשימה שהיה אתמול אולי יתקצר היום. אם נדבוק באימון קבוע אולי נמתח את הנשימה אל הקצה, והקצה כידוע הוא לא המרכז.
ולכן התשובה למה ננשום היום היא: את התרגול אשר יקרב אותי ברגע זה אל האמצע.
איך נדע? תרגול נשימה תמיד יתחיל בהקשבה נטולת פניות אל הנשימה.

אפשר להשתמש בנשימה כדי להשפיע על מערכת העצבים ולכן על כלל תפקודי הגוף, אך זה דורש התבוננות מתמדת והכרות עמוקה.

ולכן כשמלמדים פרנאימה מלמדים קודם כל ׳לדעת נשימה׳. להכיר אותה באופן הכי אינטמי שקיים. להבין אותה, לזהות אותה. לדעת אותה. רק אז בעדינות אפשר להזיז אותה קצת לפה וקצת לשם. ואז היא מתמסרת לנו ואנו לה. ואם למדנו כיצד כל פרמטר של הנשימה משפיע על מערכת העצבים והמוח ולכן על הגוף, התודעה, על הבריאות ועל הרגש, נוכל לכוון אותה כך שהיא תוביל אותנו אל האמצע.

סדנה נוספת ב 6.6 בסטודיו ״אל המעיין״ בעין עירון. 10:30-13:30. 180 ש״ח