״אחרי שנתיים של מלחמה, מערכת העצבים שלנו נשארה דרוכה ברמות קורטיזול ואדרנלין גבוהות גם בימים שקטים. מחקרים מראים שמדיטציית חמלה – תרגול של שליחת איחולי טוב לעצמנו ולאחרים – משנה פיזית את מבנה המוח. במחקר על נזירים טיבטים התגלה שהתרגול מחזק אזורי אמפתיה ושליטה רגשית, ומרגיע את האמיגדלה האחראית על פחד וחרדה. ד”ר זהר פישמן שוורץ מסבירה כיצד יוגה ומדיטציה יכולות לשמש “אימון מוחי” לעבור ממצב הישרדות לריפוי, ומציעה דרך מדעית להתמודד עם הטראומה הקולקטיביה שעברנו״.

הכתבה פורסמה בעיתון הארץ מדור בריאות ב 15.10.25 . לקריאת הכתבה המלאה נא ללחוץ על הכפתור האפור.
בעלי מנוי לעיתון הארץ יכולים למצוא את הכתבה – כאן