שימוש והרשמה באתר הקורס

מפגש 1 - הרצאת מבוא, היכרות עם כיווני הנשימה ותרגול נשימה ׳לנשום לאיזון׳ 24.7.23

מפגש 2 - נשימה סרעפתית, תמצית הבריאות כולה. 31.7.23

מפגש 3 - בסיס הנשימה: תוספת חשובה לטובת בריאות הבטן, האגן וגב תחתון 7.8.23

מפגש 4 - פיתוח אורך רוח. 14.8.23

שחרור כתפיים והגברת תנועת כלוב הצלעות לרוחב במרחב ובזמן. לטובת פיתוח נעימות רגשית וסובלנות.

מפגש 5 - חשיבות הנשימה דרך האף והמשך תרגילי נשימה 21.8.23

בריאות הפה, מבנה הפנים, ריכוז וזיכרון כולם קשורים לאופן בו אנו מכניסים אויר לגוף.

מפגש 6 - שיפור איכות השינה בזכות הפעלה נכונה של הגרון 28.8.23

שיפור איכות השינה, הפחתת נחירות והגברת הרוגע

מפגש 7 - תרגילי נשימה מתקדמים לבריאות המוח

השיעור למדנו תרגילי נשימה חדשים: נשימת הראש הזוהר kapalabhati, נשימת הדבורה Bhramari Pranayama

מפגש 8 - שונה בעקבות פרוץ המלחמה.