** הקורס סגור ** – להרשמה למחזור אוקטובר לחצ.י כאן

 

קורס למורים ליוגה ומתרגלים ותיקים הנועד להעמקת האימון והבנת מהותו הטרנספורמטיבית על הגוף והמוח.

הקורס נותן ידע נרחב על השפעת תרגילי הנשימה ותרגולי מדיטציה על מערכת העצבים, הגוף והמוח ובמקביל מכוון להעמקה בתרגול הפרנאימה והמדיטציה.
בחלק התאורתי נכיר חומר מדעי בצורה מובנת ובהירה.
בתרגול נדבוק בקו מנחה המכוון לשקט של אמצע.
במהלך הקורס נתייחס גם לבעיות נפוצות העולות באימון.
בעיני הקורס הוא בראש ובראשונה מסע אישי להכרות עם הנשימה והתודעה.

חלק מהנושאים בהם נתמקד בפרנאימה: (רשימה חלקית)

• דפוסי נשימה ומשמעותם הפיזיולוגית והנוירולוגית
• השפעות דפוסי נשימה על הרגש
• השפעות דפוסי נשימה על מחלות ובריאות
• השפעות דפוסי נשימה על מצבי תודעה
• תרגילי הפרנאימה והשפעותיהם על מערכת העצבים
• HRV מדד לבריאות המושפע מתרגילי נשימה
• התעמקות ב:  ujjayi, nadi shodhana, kapalbhati, anuloma viloma
  ואיוס

התרגול יתבצע בשכיבה ובישיבה, נתחיל מהבסיס ונתקדם לאורך השבועות בפרנאימה עוצמתית הדובקת בשקט.

נושאים בהם נתמקד במדיטציה: (רשימה חלקית)

• הכרות מנגנוני מוח מרכזיים.
• סוגי מדיטציה והשפעותיהם על מנגנוני המוח.
• ריכוז, תשוקה, רגשות, זכרונות ועוד.

במהלך השנה נתרגל מספר סוגי מדיטציה שונים.

בין הנושאים שנפגוש בהבנת המוח:

• רשתות עצביות
• המוח הרגשי והמוח החושב
• גמישות המוח
• מצבי תודעה וסמדהי

נסיון מראה שחיבור בין הבנה לתרגול מגביר את הרצון לתרגל, מעמיק את התרגול עצמו ועוזר להתמודד עם קשיים העולים במדיטציה לאורך הזמן.
על פני השנה יתקיימו מפגשים פרונטלים למעוניינים.

 

קצת עלי:

שמי זהר, אני מורה בכירה לויג׳נאנה יוגה, מתרגלת מדיטציה ורופאה וטרינרית. מרצה ומלמדת בסדנאות, כנסים וקורסים על הקשר בין האימון למערכת העצבים והגוף. אני מאמינה ביכולת הטרנספורמטיבית של היוגה כאימון מוחי. בעיני יש חשיבות להכוונת התרגול כך שיאזן את מערכת העצבים לטובת בריאות גופנית ונפשית ויחשוף את נפלאות התודעה. הבנה מחוברת לתרגול מאפשרת למנף את הפוטנציאל הטמון באימון, כפי שמתואר ביוגה סוטרה של פטנג׳לי. להרחבה – כאן

 

זמני הקורס:
ימי רביעי בערב 19:00-20:00 החל מחודש אוגוסט 2021. נצא להפסקה בתקופת חגי תשרי ובינואר.
פעם בחודש יארך מפגש נוסף של שאלות ותשובות בו נדון על האימון.

התאריכים הרשומים בתוכן מתייחסים לסימסטר ראשון של ימי רביעי בערב.

מועד נוסף בשעות הבוקר יפתח באוקטובר. נא לפנות אלי בוואטסאפ לרשימת מתעניינים.
לצפייה בקורסים אשר לא נערכים בזום – לחצ.י כאן.

מבנה השיעור:

• השיעורים יתקיימו בזום.
• בכל מפגש תאוריה מלוות מצגת ותרגול מדיטציה ופרנאימה.
• התרגול יתבצע לסרוגין בישיבה ושכיבה.

 

מחיר והרשמה:

הקורס בן 20 מפגשים הנפרשים על פני השנה.
מחיר הקורס כולו: 800 שח
מספר הנרשמים מוגבל כדי לאפשר מקום לשיחה וקשר אישי. הרשמה תבטיח את מקומך.

מדיניות ביטולים:
החזר אפשרי עד שבועים לפני תחילת הקורס בניקוי 80 שח דמי הרשמה.

לפרטים נוספים ושאלות: זהר 054-8168662
להרשמה לחץ על הכפתור הבא

מעט תגובות מן המחזור הקודם:

הקסם הזה שאת עושה
העיגון של המושגים למקומות בגוף …
ואיך שהפרטים שיכולים להתפס כנפרדים הם לא כאלה
משפיעים ומושפעים
ויש גמישות
אפשר לבחור לשנות אחד
לגעת באחד
שאולי יותר נגיש
וכל השאר – יתארגנו לפיו בשאיפה למקום יותר נוח

 

תודה רבה לך זוהר ! פשוט מעולה, מקצועית, רגישות עצומה. נהנת מכל רגע להאזין לך ולתרגל! 🙏

 

זהר
זה זמן קסם !!
הכל יכול לקרות!!
זה מה שצף
אחרי התרגול❤️