מדיטציה ופרנאימה בראיה נוירולוגית – קורס מרחיב אימון וידיעה. מחזור אוקטובר 2021

45 משתתפים

קורס למורים ליוגה ומתרגלים ותיקים הנועד להעמקת האימון והבנת מהותו הטרנספורמטיבית על הגוף והמוח.

הקורס נותן ידע נרחב על השפעת תרגילי הנשימה ותרגולי מדיטציה על מערכת העצבים, הגוף והמוח ובמקביל מכוון להעמקה בתרגול הפרנאימה והמדיטציה.
בחלק התאורתי נכיר חומר מדעי בצורה מובנת ובהירה.
בתרגול נדבוק בקו מנחה המכוון לשקט של אמצע.
במהלך הקורס נתייחס גם לבעיות נפוצות העולות באימון.
בעיני הקורס הוא בראש ובראשונה מסע אישי להכרות עם הנשימה והתודעה.

חלק מהנושאים בהם נתמקד בפרנאימה: (רשימה חלקית)

  • דפוסי נשימה ומשמעותם הפיזיולוגית והנוירולוגית
  • השפעות דפוסי נשימה על הרגש
  • השפעות דפוסי נשימה על מחלות ובריאות
  • השפעות דפוסי נשימה על מצבי תודעה
  • HRV, sinus arrythmia, ועצב הואגוס
  • התעמקות ב:  ujjayi, nadi shodhana, kapalbhati, anuloma viloma
    ואיוס פנימיים וחיצוניים

התרגול יתבצע בשכיבה ובישיבה, נתחיל מהבסיס ונתקדם לאורך השבועות בפרנאימה עוצמתית הדובקת בשקט.

נושאים בהם נתמקד במדיטציה: (רשימה חלקית)

  • הכרות מנגנוני מוח מרכזיים.
  • סוגי מדיטציה והשפעותיהם על מנגנוני המוח.
  • קשב וריכוז, תשוקה, רגשות, זכרונות ועוד.

במהלך השנה נתרגל שלושה סוגי מדיטציה שונים.

בין הנושאים שנפגוש בהבנת המוח:

  • רשתות עצביות
  • המוח הרגשי והמוח החושב
  • גמישות המוח
  • מצבי תודעה וסמדהי

נסיון מראה שחיבור בין הבנה לתרגול מגביר את הרצון לתרגל, מעמיק את התרגול עצמו ועוזר להתמודד עם קשיים העולים במדיטציה לאורך הזמן.
על פני השנה יתקיימו מפגשים פרונטלים למעוניינים.

 

קצת עלי:

שמי זהר, אני מורה בכירה לויג׳נאנה יוגה, מתרגלת מדיטציה ורופאה וטרינרית. מרצה ומלמדת בסדנאות, כנסים וקורסים על הקשר בין האימון למערכת העצבים והגוף. אני מאמינה ביכולת הטרנספורמטיבית של היוגה כאימון מוחי. בעיני יש חשיבות להכוונת התרגול כך שיאזן את מערכת העצבים לטובת בריאות גופנית ונפשית ויחשוף את נפלאות התודעה. הבנה מחוברת לתרגול מאפשרת למנף את הפוטנציאל הטמון באימון, כפי שמתואר ביוגה סוטרה של פטנג׳לי. להרחבה – כאן

 

זמני הקורס:
ימי שני 9:00-10:00 החל מחודש אוקטובר 2021, מידי מספר שיעורים יהיה שבוע הפסקה. סה״כ יתקיימו 20 מפגשי תרגול. בנוסף,
פעם בחודש יארך מפגש נוסף של שאלות ותשובות בו נדון על האימון. מפגש זה יערך בערב ויאפשר השתתפות גם של מי שמתרגל עצמאית עם ההקלטות.
לאורך תקופת הקורס יערכו גם מפגשים פרונטלים אופציונאלים אשר ישלבו תאוריה, מדיטציה, פרנאימה ואסאנה. המפגשים יערכו בבית יהושע ויכללו התמקדות במגוון נושאים הקשורים ליוגה ונוירולוגיה.

מבנה השיעור:

  • השיעורים יתקיימו בזום. ויורכבו מחלק תאורתי וחלק מעשי.
  • התאוריה מלוות מצגת.
  • התרגול יתבצע לסרוגין בישיבה ושכיבה.

מחיר והרשמה:

הקורס בן 20 מפגשים הנפרשים על פני השנה.
מחיר הקורס כולו:  860 שח.
מספר הנרשמים מוגבל כדי לאפשר מקום לשיחה וקשר אישי.
לפני הרשמה בבקשה למלא את השאלון הבא. למילוי שאלון לחץ כאן. בבקשה לפנות אלי גם בוואטסאפ למספר : 054-8168662

אחרי מילוי השאלון וקבלת אישור נא להעביר תשלום בביט או בפייבוקס לאותו מספר.

 

מדיניות ביטולים:
החזר אפשרי עד שבועים לפני תחילת הקורס בניקוי 80 ש״ח דמי הרשמה.

לפרטים נוספים ושאלות: זהר 054-8168662
להרשמה לחץ על הכפתור הבא

מעט תגובות מן המחזור הקודם:

הקסם הזה שאת עושה
העיגון של המושגים למקומות בגוף …
ואיך שהפרטים שיכולים להתפס כנפרדים הם לא כאלה
משפיעים ומושפעים
ויש גמישות
אפשר לבחור לשנות אחד
לגעת באחד
שאולי יותר נגיש
וכל השאר – יתארגנו לפיו בשאיפה למקום יותר נוח

 

תודה רבה לך זוהר ! פשוט מעולה, מקצועית, רגישות עצומה. נהנת מכל רגע להאזין לך ולתרגל! 🙏

 

זהר
זה זמן קסם !!
הכל יכול לקרות!!
זה מה שצף
אחרי התרגול❤️

 

  • הרצאת מבוא

    האיך, מה ולמה של הקורס. ההרצאה מחולקת ל 2 חלקים. החלק הראשון מתאר את תוכן הקורס והחלק השני הרצאת מבוא על הקשר בין מע. העצבים, ה׳אני׳ והנשימה.

  • 4.10.21 נשימה לבטן מול נשימה אל החזה
  • 11.10.21 - השפעות פיזיולוגיות ונוירולוגיות של תנועת הסרעפת בנשימה
  • 18.10.21 - השפעות פיזיולוגיות ונוירולוגיות של נשימה חזית
  • 25.10.21 התבוננות בפעולת המוח - רשתות עצביות
    תוכן השיעור עדיין בהכנה
  • 30.10.21 מפגש מוצ״ש שאלות ותשובות
    תוכן השיעור עדיין בהכנה
  • 1.11.21 - הימין והשמאל ביוגה ובנוירולוגיה
    תוכן השיעור עדיין בהכנה
  • 8.11.21 -
    תוכן השיעור עדיין בהכנה
  • 15.11.21 - אוג׳אי
    תוכן השיעור עדיין בהכנה
  • 22.11.21 - זמן
    תוכן השיעור עדיין בהכנה
  • 29.11.21 - מוח רגשי מול מוח חושב
    תוכן השיעור עדיין בהכנה
  • 13.12.21 - שלושה מוחות באחד15
    תוכן השיעור עדיין בהכנה
  • תוכן השיעור עדיין בהכנה
  • תוכן השיעור עדיין בהכנה
  • תוכן השיעור עדיין בהכנה
  • תוכן השיעור עדיין בהכנה

מורה

₪860.00

2 תגובות הוסף תגובה

  1. מתן הגיב:

    יהיה מחזור נוסף שלא בימי שני בבוקר?

    1. zohar הגיב:

      הקורס כולו מוקלט. בכל מפגש מצגת קצרה ושיחה ואז הנחיית התרגול. תוכל לתרגל בזמנך החופשי, פעם בחודש יערך מפגש של שיחה, שאלות ותשובות שלא יערך בשני בבוקר כדי לאפשר לאלו שבוחרים לתרגל לבד להשתתף גם.

      בנוסף יערך בבית יהושע ואולי בתל אביב קורס שכולל גם אסאנה ומתמקד במנגנוני המוח.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *