אני שמחה להציע קורס המורכב מ 6 מפגשים של תרגול ארוך ולמידה עיונית. לאורך המפגשים נתמקד בקשר בין
מנח גוף – דפוסי נשימה – רגשות – אופי המחשבות,
והאימון היוגי ככלי לזיהוי הקשרים בין אלו, ושינוי דפוסים.

בכל מפגש תרגול ארוך והרצאה/שיחה.
השיעורים מותאמים למתרגלים ותיקים, מורים ליוגה ויוגה תרפיה. עדיפות תינתן לתלמידים אשר למדו איתי בעבר.

תרגול בן שעתיים וחצי:

• מדיטציה – נתרגל כ 20-30 דקות של מדיטציה בכל שיעור. על פני הקורס נתרגל 3 סוגי מדיטציה. נקשר אותן למודלים בפסיכולוגיה, בנוירולוגיה ובטקסטים היוגים לטובת העמקת האימון לפי פטאנג׳לי והיכרות עם ה׳טבע׳ – האני.
• נשימה – נמשיך להתבונן בנשימה כאמצעי להיכרות עצמית ושינוי מודע. 
• פרנאימה – נעמיק בתרגול פרנאימה ארוך ונדבר על התאמה אישית מתוך נוירוספציה
• אסאנה – תרגול ויג׳נאנה מתוך שאיפה אל ה׳אמצע׳. 
• ואיוס – תרגול הואיוס ישמש לאורך כל המפגשים ככלי מרכזי המקשר בין נשימה – יציבה ועבודה עם רגשות.

שעה של הרצאה / שיחה

נדבר נוירולוגיה, פיזיולוגיה ויוגה, ונושאים מחקר המוח והנשימה.
נזכיר הוראה של מורים גדולים מן העבר: סוואמי האריאראננדה ארניה, סוואמי ויויקנאנדה, זן מאסטר דוגן.
נמשיך להתעמק בנשימה ופאנימה ככלי לשינוי עצמי ושיפור הבריאות.

פרטים טכניים:

השיעורים יערכו בימי חמישי בין 10:00-14:00
כפעם בשבועיים במהלך החודשים מרץ – יוני, בתאריכים הבאים:

• מרץ – 23
  אפריל 13, 27
  מאי – 11
  יוני -1, 15

הקורס יערך בבית יהושע.
מחיר הקורס כולו: 1200 שח.
* תהיה הקלטה דרך זום.
לשאלות או הרשמה כתבו אלי לוואטסאפ 054-8168662

שלכם/ן,
זהר