יוגה, נוירולוגיה ואני

״יוגה היא הגבלת תנודות התודעה..״. (יוגה סוטרה של פטאנג׳לי, תרגום אורית סן גופטה) אם לפטאנג׳לי היה מכשיר שמודד תדרים חשמליים במוח בזמן מדיטציה. איך הוא היה קורא להגבלת תנודות התודעה? ומה מצאו החוקרים שחיברו מתרגלי מדיטציה למכשיר EEG? התחלתי לתרגל מדיטציה בתחילת שנות העשרים שלי. במקרה הגעתי לריטריט אינטנסיבי של 10 ימים. ישבנו 10 שעות…

כרוניקה של מחלה ידועה מראש 8:30 ראשון בבוקר – הטלפון מצלצל. אמא שלי מספרת בקול מודאג שהמשפחה של אחותי סובלת מוירוס בטן מהלילה. אני עושה חישוב מהיר: 36 שעות קודם אכלנו כולנו ארוחת שישי משפחתית. 9:00 טיול כלבים עם חברה – אני מתארת לה את המצב המשפחתי ואומרת שמזל שלא נידבקנו כי וירוס בטן זה…

אם יש דבר שעליו מסכימים אוהבי תרגולי הנשימה, הוא שתרגילי נשימה יכולים לעזור בהגברת הרוגע. זו לא רק דעה שלי, זה ידע נרחב מוכח מחקרית שעולה כמעט בכל שיחה ואתר על הפחתת סטרס.כמתרגלי נשימה ומורים, אנו מאמינים שקצב הנשימה שנבחר לתרגל ישפיע באופן שונה על הפחתת מתח. אך כמו בהרבה מקרים יש יותר מדעה אחת….

לימודי המשך של יוגה תרפיה להעמקה בטיפול, הבנה רפואית והתרגול האישי.

חצי שעה של הרצאה מלווה במצגת, היכרות עצמית של הנשימה ותרגול נשימה. מוזמנים לצפות

משמח לדעת שבגוף נוצר חומר שהורג וירוסים וחיידקים באופן טבעי. עוד לפני שמערכת החיסון מופעלת משוחרר חומר קטלני ישר לאף, המקום שדרכו וירוסים חודרים. תרגילי נשימה הם דרך טבעית ובריאה להגביר את הייצור שלו. אם נדבקתם בוירוס – קחו את הבריאות לידיים ותרגלו כמה תרגילי נשימה קלים, אולי תקצרו את המחלה ואף תמנעו ממנה לרדת…

פרופסור לנוירולוגיה דויד לינדן, שאינו חוקר נשימה, אמר: “בהרבה אזורים במוח אפשר למדוד את הנשימה, במוח הגדול, במוח הקטן, בהבנולה (מקום הקשור בדיכאון) ועוד אזורים רבים. אפשר לזהות את דפוס הנשימה ברקע המדידה בכל האזורים האלו, כמו טביעת האצבע של הנשימה. ולכן הרעיון ששינוי נשימה מודע יכול להשפיע על תפקודים רבים במוח נשמע לי להגיוני…